6、取燕窝放入盘子 。把切好的猕猴桃和小部分香蕉块盛盘子 。
7、把制作好的奶昔沿盘壁倒入 。
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5、燕窝红薯可以一起吃吗燕窝红薯是可以一起吃的红薯是一种减脂的食材而食用燕窝的时候可以将燕窝和红薯一起搭配使用而且两者没有营养成分之间的冲突所以燕窝和红薯是可以一起食用的，红薯里面含有膳食纤维，胡萝卜素维生素等微量元素可以补充人体所需要的营养成分，而燕窝是属于水溶的蛋白质氨基酸碳水化合物食用以后可以给身体补充丰富的营养矿物质而红薯和燕窝所含的营养成分并不产生任何冲突所以可以一起食用
虽然红薯和燕窝并不会发生任何冲突 ， 但是需要先将红薯蒸熟以后的红薯才可以促进肠道蠕动增加膳食纤维，红薯和燕窝里面含有维生素有保持人体皮肤细腻减少皮脂脂肪堆积等现象，红薯燕窝中含有食物纤维进入肠道可以清理肠道的废物将毒素和废物结合在一起排出体内所以红薯燕窝中蛋白质含量比较高 。红薯燕窝中含有丰富的钾元素长期使用可以促进血液排出多余的钠 。还可以促进矿物质水平均衡有助于降压的作用 。
所以红薯和燕窝是可以一起使用的 ， 但是制作燕窝的时候一定要要将燕窝泡发好 ， 然后用镊子摘去毛和杂质撕开以后淋干水分备用，最好使用大米水进行清洗 ， 然后使用红薯去皮燕窝放在炖盅中隔水慢炖15到25分钟出锅以后加入冰糖，然后将红薯放置锅中蒸煮一个小时或30分钟左右 。煮热以后倒入炖好的燕窝中搅拌均匀即可食用红薯燕窝里面有丰富的膳食纤维 ， 可以排出毒素有助于增强抵抗力控制新陈代谢，而且燕窝和红薯没有相冲的营养成分是可以一起食用的，而且两者相结合慢炖的时候营养会更加丰富，但是食用红薯炖燕窝的时候一定要适量食用，以免食用过多出现肠胃不适等状况 。所以食用燕窝的时候是可以一起使用红薯的，但是一定要营养均衡多食用高蛋白优质的食物进行补充营养 。
燕窝红薯可以一起吃 。
燕窝可以和红薯一起炖吗
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素 。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的食品 。
燕窝含有水溶性蛋白质、氨基酸、表皮生长因子、碳水化合物、钙、铁、磷、钠、钾等微量元素，具有较高的营养价值，能为身体补充丰富的营养物质 。
所以，燕窝可以和红薯一起炖 。
燕窝可以和红薯一起炖
燕窝和红薯怎么炖
食材：燕窝、红薯 。
1、红薯切块后隔水蒸熟，去皮 ， 捣泥 。
2、燕窝用水浸泡1小时 ， 泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质 。
3、将洗净的燕窝放入炖盅 ， 隔水文火炖煮30分钟 。
4、红薯和燕窝搅拌均匀即可 。
燕窝可以和红薯一起炖吗？燕窝不仅可以和红薯一起炖，还可以在补充营养的同时，不会变胖，所以，食用红薯炖燕窝时，应该知道燕窝每天吃多少合适，以免食用过多引起肠胃不适 。
燕窝和红薯一起炖有什么好处
1、有助减肥
燕窝炖红薯的热量很低 ， 100克红薯所含脂肪仅仅是大米的四分之一，此外，它还具有阻扰糖类变脂肪的作用 ， 因而具有预防糖尿病的作用 。
2、预防胆固醇过高
胆固醇过高会让我们的身体负荷过重，血液流通不畅，而吃燕窝炖红薯可以缓解胆固醇过高的问题，燕窝炖红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍 。所以，如果你胆固醇高，就可适当吃些燕窝炖红薯 。
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