总结：
在减肥过程中 ， 对于多数朋友来讲 ， 所面临的最大障碍并不是选择什么样的方法 ， 而是如何把减肥这种行为保持下去 ， 而要保持你的减肥行为 ， 就不能单凭意志力去实现 ， 而是要把减肥这件事融入生活 ， 所以你的方法就不能离你的生活习惯太远 ， 而是要接近你的生活方式 ， 这样就不会有负担 ， 那么 ， 你就会坚持得更久一些 。
【运动 减肥没有失败，只有放弃！如何让你的减肥行为保持下去？】作者：十月知行
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