1、西梅的功效与作用5抗氧化西梅的抗氧化作用很强，比葡萄、香蕉、苹果等强出太多，尤其是西梅皮上含有的花青素更是抗氧化性最强的维生素，另外西梅中维生素C和A的含量也很好，这三种成分都具有强效的抗氧作用，食用可有效预防衰老，较少色斑、皱纹的形成 。
6降血压西梅是典型的高钾低钠水果，钠离子在体内起到增强血液渗透压的作用，和钾离子是一对调节离子，食用西梅能增加一定量的钾离子，有降血压作用 。还能参与能量的代谢和维持神经的正常功能 。
7补钙西梅是水果中不多的含钙高种类，钙质是人体骨骼和牙齿的主要合成成分，并且也是身体内神经信号传递的活性因子，食用西梅能起到补钙作用，尤其适合老年人和孕妇食用，可有效的预防骨质疏松，而小孩食用也能起到促进生长的功效 。
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2、西梅的功效和作用禁忌 西梅的功效和作用禁忌
西梅的功效和作用禁忌，相信大家都对这种食物的功效和作用有一定的了解，西梅中含有丰富的维生素和营养物质 ， 很多人都喜欢吃西梅 。了解西梅的功效和作用禁忌，可以让我们更好的食用它 。
西梅的功效和作用禁忌1一、西梅的功效与作用
有降血压，助眠，清热解毒生津止渴，加强肾脏功能，也可缓解疲劳 。
1、抗氧化性
大家都知道，红提和红提是具备抗氧化性成份的新鲜水果 ， 因此许多 女孩盆友都很喜欢他们 。殊不知依据调研，西梅中的抗氧化性成份是红提的二倍还多 。抗氧剂能够综合性空气氧化对人人体的上海市，不但能避免心脏病、肺部疾病和一些癌症的恶变，中老年人的人体和人的大脑的机体的.脆化 。并且具备防衰老养颜美容的作用 。因而，美国加州的西梅做为抗氧剂成分最大的新鲜水果，能够称之为是“青春年少的原动力” 。
2、提升胃肠动力
膳食结构的不科学，欠缺健身运动，作息时间没有规律性 ， 工作压力太大是导致当代人便秘的关键原因 。便秘的产生绝大部分是由于肠胃欠缺充足的积极肠蠕动引发，纯天然西梅汁中带有水溶的纯天然阿拉伯胶化学纤维和不可溶的纤维材料，协助修复为驱动力 ， 轻轻松松缓解便秘 。
3、保持酸碱
人体假如欠缺钾元素，非常容易造成浑身无力、疲倦、心率变弱头晕目眩等病症 。而西梅汁之中的钾元素成分是十分高的 。钾元素能够具有保持人体的酸碱，参加氧化磷酸化及其保持神经肌肉的一切正常的功效 。并且西梅汁的碱能够让小宝宝更聪慧 。
4、充维他命
西梅可协助老人补充铁、锌、钾 ， 强身健体健骨 ， 可使小孩子提升各种各样维他命 。
5、美容护肤
很多的肠油阻塞在肠胃里，促使内毒素、废弃物没法立即排出来乃至被肠胃作为“营养成分”再次消化吸收，因此造成 皮肤颜色黯淡、斑痘散生、口臭熏人，因为西梅汁可以促进消化身体排毒，消除身体内毒素，让皮肤颜色焕然一新 。
6、合理抑止氧自由基西
梅含丰富多彩的抗氧化性营养成分及植物营养(phytonutrients)，包含胡罗卜素(carotene)、花青素(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)这些 。之中的“绿原酸”，能合理抑止氧自由基，而且减少身体的坏胆固醇(LDL) ， 有利于防止慢性疾病如心脏病及癌症等 。不能不知道的是，这种营养物质关键附在西梅的外果皮上，因而连皮吃更有实际效果 。
7、防止骨质增生外流
美国加州的西梅不但可以避免骨质增生外流，还能协助骨质增生重构 。无论男人女人，要想骨质增生健康保健，能够试一下每日10颗西梅 。据研究表明，美国加州的西梅中包括的钾、铜、硼和维生素B121原素，对骨质增生身心健康具备巨大的好处 。
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