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在寒冷的冬季 ， 我们总是想吃口热乎的饭菜 ， 在不知不觉中就多吃了几口 ， 吃完后想着还得减肥呢 ， 怎么办呀？今天分享不用节食而且还能减肥得好方法 ， 而且食材很普通 ， 一起来看看
食材：苹果（1枚）胡萝卜（1根）山楂干（5克）红枣（3-4颗）
制作步骤：
1将苹果洗净 ， 切除苹果核切薄片放一旁备用
【苹果 寒冷的冬季用一枚苹果做到月瘦10斤，不用节食也能瘦，皮肤还红润】
2将胡萝卜切薄片放碗中备用
3将红枣洗净去核切薄片放碗中备用
4将山楂清洗干净同红枣放一起备用
5首先将苹果和胡萝卜放锅中加适量纯净水开大火煮10分钟 ， 之后转小火并且将山楂和红枣一起倒入锅中搅拌继续煮10分钟即可
解说：
1苹果热量低饱腹感强 ， 增强肠胃蠕动促进身体毒素得排出 ， 苹果含有多种营养成分和多种微量元素 ， 可以促进人体的新陈代谢 ， 促使皮肤润滑光泽 ， 减少皱纹 ， 所以常吃苹果有美容养颜抗衰老的作用
2胡萝卜是营养成分最全面的一种蔬菜 ， 含有十多种维生素矿物质 ， 还有丰富的纤维质 ， 可以很好的促进肠道的蠕动 ， 将堆积在体内的垃圾和废物排出去
3红枣有天然维生素丸的美誉 ， 尤其是减脂期间多吃一些红枣 ， 可以使我们的面色红润 ， 不至于在减肥期间使我们缺少营养 ， 对身体有非常好的滋补作用
4山楂有非常好的消食健胃的功效 ， 避免过多的食物在体内的蓄积导致肥胖 ， 有非常好的分解代谢脂肪的作用
天气冷得冬季我们都想吃的好一些增加热量 ， 这款瘦身汤可以作为晚上的代餐 ， 不用过多得节食还能让你没有肥胖得烦恼 。 喜欢的朋友赶紧收藏！
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