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走路瘦身法是一种很好的减肥方法 ， 因为它不受时间、空间的限制 ， 而且行走速度可快可慢 。 很多人都在为减肥发愁 ， 其实走路就是最好的办法 。
1.走路的姿势：走路的姿势非常重要 ， 挺胸、收小腹 ， 臀部夹紧 ， 千万不要弯腰驼背 。
2.加大走路步幅：把走路作为一种减肥的运动 ， 要适当加大步幅 ， 只有大步流星地向前走 ， 才能运动到大腿的肌肉 ， 避免萝卜腿出现 。
3.脚后脚跟先着地：脚后跟先着地 ， 而不是整个脚底平放在地面上 。 将重心放在前脚 ， 每跨出一步 ， 前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地
4.甩包练手臂：很多人都会提着包 ， 可以把它当成\"微型运动器械\"前后甩动 ， 这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉 。 如果提包过重就不要甩动了 ， 容易损伤肩关节 ， 还可能打伤路人 。 5.等车时的运动：等车、等红绿灯的时间 ， 可以进行收腹练习 。 将注意力集中在腹部 ， 全力收紧 ， 感觉仿佛肚脐贴近后背 ， 坚持6秒钟后还原 。 6.坐公共汽车：车上有座位时 ， 可以轻松地做做运动 。 腿呈90°摆好 ， 脚跟固定不动 ， 脚尖上上下下反复摆动 ， 这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉 ， 让小腿线条更匀称 。 【运动 几个走路瘦身知识，走出好身材】7.其它注意事项：走路时应该习惯收小腹 ， 收小腹时会自然提起臀部 ， 可避免长期下来腹部凸出、臀部下垂 。 还有上楼梯或走路时 ， 上半身和臀部要维持垂直 ， 并且要习惯以脚跟着地 ， 这样可以预防小腿变粗 。
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