有句话叫“一白遮百丑” ， 大家总会羡慕那些可以长久保持皮肤白皙与水嫩的女生 ， 远离皱纹与蜡黄色的女生 。 相对于后天的护肤保养 ， 大家普遍更愿意接受这是天生的肤质 ， 才不会觉得自己有一种恰柠檬的感觉 。
而事实的背后 ， 往往是那些拥有白皙皮肤的女生 ， 原本的肌肤状态根本没这么好 ， 而是日积月累 ， 每天都在在护肤方面比别人下了很多苦功夫 ， 才有了如今这般好的状态 。
从食补到外用的护肤精华液 ， 这些女生的三餐以及护肤品 ， 都是那么的与众不同 。 不过无一例外 ， 她们将“褪黑”概念 ， 了解到了精髓 。
【才有多燕瘦：拒绝容貌焦虑，给你几个日常护肤小建议】
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日常生活中应该怎么下功夫才有用呢？多燕瘦给你三个小建议 。
保持良好的睡眠
皮肤比较好的女生 ， 习惯性保持良好的睡眠 ， 这点在当今社会 ， 帅哥靓女昼伏夜出的生活习惯下 ， 显得异常自律 。 因为她们知道褪黑素的分泌 ， 拥有明显的昼夜节律 ， 白天分泌受抑制 ， 晚上分泌活跃 。 褪黑素可以防止皮细胞氧化损伤 ， 而且一旦体内的褪黑素水平比较高 ， 还能推迟老化 ， 保持年轻状态 。
选择适当的饮食
女生们日常不仅要做好防晒工作 ， 还要多喝牛奶、吃富含维生素C的水果 ， 还有富含褪黑色素的蔬菜 ， 比如白菜、洋葱、胡萝卜等等 ， 让自己的皮肤焕发活力 。 水果中含有丰富的维生素 ， 经常食用对我们的皮肤有一定的益处 ， 但对于一些糖分较高的水果或者甜品 ， 就不太适合黄褐斑患者经常补充了 。
这主要是因为糖分较高的食物进入人体后 ， 易发生糖化反应 ， 产生更多的AGEs ， 而这种产物对身体的胶原蛋白和弹性蛋白起到“威胁”的作用 ， 容易加速皮肤的干燥、老化 ， 对于黄褐斑的淡化无益反有害 。
同时也要避免吃一些感光蔬菜 ， 比如白萝卜 ， 以防止皮肤变黑 。
日常护肤保养不可或缺
除了睡眠和饮食 ， 选择好的护肤品也是非常重要的 。 不过这个好是因人而异的 ， 挑选时根据自己的皮肤状况 ， 选择滋润型比较棒、有利于皮肤水感透白 ， 呈现出无暇光滑质地的精华液即可 。
拒绝容貌焦虑 ， 以健康活力绽放最美的自己！这是多燕瘦活想要传递的精神 ， 也是当代所需要形成的思想 。 是的 ， 我们完全没有必要在样貌上追求那些天生就如此眉清目秀的网络红人 ， 也没有必要花大量的精力去花在外表上 ， 做好日常护理即可 。 对我们来说 ， 保持本真 ， 保持自已天生所具有的那份健康活力就好啦 。
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