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我是一个老东北人了 ， 其实东北人有很多的饮食习惯 ， 如果这种饮食习惯可以在日常的生活中养成良好的习惯 ， 那我们真就健康减肥不难了 ， 那就是我们吃的东西很多都喜欢蒸着吃 ， 比如说家里有时候会蒸饺子 ， 我们的饺子是蒸着吃的 ， 还要一些蔬菜类的食物我们也是蒸着吃的 ， 但是近几年东西人的身材还是因为其他的饮食习惯被改变 ， 第一是我们吃的多 ， 第二是我们太喜欢吃烧烤类的食物了 。
一项研究表明 ， 经常吃高温烹饪的食物会导致患有心脏病的风险 ， 但食物经过高温的烹饪方式达到150°C时候 ， 会产生对我们人身体不健康的物质 ， 尤其是煎炸和烧烤类的烹饪方式相对来说具有较高的有害物质 ， 就像美国等发达国家经常吃油炸类食物的全部都是肥胖人群 。 这些食物中主要是含有反式脂肪酸会严重地提升血液中有害的胆固醇的含量 ， 从而也导致了人们患有心脏病的风险 。
但如果你把烹饪方式改成蒸的方式 ， 那就不一样了 ， 低温烹制方式可以完美地减少了该疾病的患病风险 ， 也同时减少了多余的热量摄入 ， 有效的帮助我们减肥减脂 。
特定的烹饪烹饪方式真的会产生反式脂肪酸这个东西 ， 我在重申一遍 ， 不要觉得只有零食里边含有这个东西 ， 油炸和烧烤可以说是产生反式脂肪酸最高的烹饪方式 ， 其实我们现在国家的人对健康还是很在行的 ， 毕竟有着大量的医生和学者来分享这些知识 ， 但是其他国家的人就不会这么想了 ， 毕竟他们还是很喜欢这二中料理方式的 ， 这些完全不同的料理方式将不再会使食物中产生那么多的有害物质 。
现在很多国外的人也比较喜欢去中国的餐厅吃饭 ， 因为他们自身也觉得我们的中餐非常的健康而且美味 ， 很多的国外学者现在也推从中餐的饮食菜单 。
无极总结：一个健康的饮食习惯确实会让我们的身体更加健康 ， 如果你现在也处于减肥期间 ， 那请把之前的饮食习惯改一改吧 ， 嘴馋了可以少吃一些 ， 但请大部分的时候都使用烹煮的方式进行饮食 ， 这样下来你会发现你越来越瘦 ， 越来越健康 ， 感谢你的观看 ， 祝你早日减肥成功！
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