半小时跳绳2000个慢吗,跳绳半小时1500个有点累，和跳绳半小时3000非常累，哪个锻炼效果好一点？ _生活百科

1、跳绳半小时1500个有点累,和跳绳半小时3000非常累,哪个锻炼效果好一点…【半小时跳绳2000个慢吗,跳绳半小时1500个有点累，和跳绳半小时3000非常累，哪个锻炼效果好一点？】看你的锻炼目标。
如果是为了减脂，那自然是在可承受范围内越多越好。
需要锻炼耐力的话可以跳的慢一些，比如3000个半小时变成4000个一小时这样的。
当然前者啊，后者是高强度锻炼，身体会吃不消，反而不好。不过减肥肯定是后者效果好

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2、我16岁每天跳绳30分钟差不多2000个有害吗?锻炼怎么会有害身体呢？只是锻炼的方式可能会有害身体。锻炼之前要做充分的热身锻炼之后要充分的拉伸。锻炼不是一时兴起，要循序渐进，持之以恒才能有效果。现在正长身体的时候可以多适合跳远运动，有氧运动增加自己的活力，只要有助于骨骼的发育。但是一定要注意度，这个度包括量还有强度。你训练的时候身体不要产生明显的异样骨骼，不要有明显的疼痛，在一切你身体能承受的范围之内再去做训练。
锻炼身体对自己有好处，是没有害处的，可能你跳绳半个小时之后你会觉得累，这是正常的，跳绳会出很多汗，帮助排毒和燃烧脂肪，如果你跳绳之后觉得哪儿不舒服你可能要多休息，锻炼身体是需要合理计划的，如果你每次跳绳都是一次性2000个，你确定你身体吃得消
2000个也就是十几分钟的事，不会有害的。每天跳绳坚持一个月就能看到身体明显的变化，体重下降了，身体轻盈了，减压减脂，对健康非常好。但是要有双合脚的运动鞋，免得对膝盖造成伤害。
锻炼身体怎么会有害呢，反正只要是在你身体承受范围就行，也可以做点其他运动

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3、跳绳2000相当于多少步当量2公里跳绳2000相当于跑步多少公里其实，此问题不可以一概而论，因为这会受到很多因素的影响，比较跳绳的快慢，跑步的快慢，步伐的大小等等，但据相关实践表明，通常跳绳100差不多需要一分钟，那么跳绳2000大概需要20分钟，需要大家注意的是，人不可能连续不停、有规律地跳10分钟。而大家20分钟可以跑步多少公里呢，通常来说，比较快的人是可以跑2公里。所以就是说，跳绳2000等于跑步2公里。
按消耗热量算跳绳2000相当于跑步多少公里，据相关研究表明，通常来说跳绳半小时消耗的热量大约为350大卡，跳绳20分钟消耗的热量大约为220卡，而跑步1公里消耗的热量大约为70大卡。由此看来，跳绳的在某种意义上要比较跑步效果的热量大一些。
需要大家注意的是，如果人长时间的跑步会对于膝盖的伤害很大，对于想要通过运动来长高的朋友来说，建议可以试试跳绳。而对于想要通过锻炼来增加自己的肺活量的朋友来说，建议可以选择长跑，这种运动匀速而长途，久而久之肺活量便会有明显提升。跳绳2000相当于跑步多少公里？关于此问题以上做了详细的介绍，相信大家都有所了解了吧，其实跳绳和跑步都是很不错的运动，而且这两种运动相结合会达到更好的运动效果，但是要注意长时间坚持才可以达到锻炼的效果。

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4、半小时跳绳2000个慢吗半小时跳绳2000个不算慢，处于一个比较普通的水平。一般的人一分钟可以跳100个左右，照此计算半个小时也可以到达3000个了。所以半小时跳绳2000个虽然不算慢但也比较普通，大部分人锻炼一下都可以做到。跳绳的好处跳绳属于一项有氧运动，长期进行有助于提高身体素质，并且跳绳十分钟的运动量相当于健身操练二十分钟，跑步三十分钟。跳绳特别适合女性，经常跳绳女性的形体可以比较健美匀称。所以跳绳也是一项非常好的健美运动。
不慢，正常。
再借用一下一楼的逻辑，一般人400米是一分钟，那么3000米就是7.5个400米，那就是7分半。(ps:世界纪录是7分20秒)

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5、小学生跳绳半小时可以跳多少下?那么跳绳的耗能情况怎么样呢？人体想要减去1公斤体重，需要消耗7200卡左右能量，而一般的游泳，半小时约能消耗170卡的能量，但是跳绳半小时，就能达到400左右千卡的消耗量，而且这还是针对于初学者，跳绳节奏比较慢的人，每分钟只跳50下左右，平均半小时就可以跳1500下，每天消耗400卡能量，一个月消耗的能量就可以高达12000多卡，差不多可以减掉2公斤，也就是4斤体重。
而对于熟练的人来说，每分钟跳50下真的是慢到家了。正常情况下每种达到120下也是很正常的，这样每天就能跳3600下左右，消耗的能量可以达到800卡左右，一个月下来，可以消耗能量24000卡能量！可以说是稳瘦6斤，只不过这是一需要由浅入深的过程。
当然想要让跳绳效果更显著，自己也需要对跳绳进行合理选择，一般的玩具跳绳和专业的减肥跳绳也是有很大区别的，减肥专用的跳绳材质和长度，往往会根据人体力学合理考量，有助于运动时，让人跳绳的节奏更轻快轻松，加大跳绳速率，自己要是想要用跳绳减肥的话，还是需要选择好这一类跳绳，来进行辅助减脂。