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你还在为减肥苦恼吗？我们真的是越瘦越健康越美丽吗？在小丽妈妈的观念里 ， 还真是！小丽妈妈自从中年发福之后 ， 就一直没间断过致力于自身的减肥事业 。 小丽妈妈年轻时也是职业女性 ， 对自身的要求也很高 ， 喜欢追求年轻美丽 。 马上年近60了 ， 还没停止想要减肥的脚步 ， 小丽妈妈也是非常大胆的人 ， 吃过几十种不同的减肥药 ， 一会轻轻茶 ， 一会酵素排毒 ， 方法多种多样 ， 尝试个遍也没减下去 。
越是上了年纪 ， 越是重视养生 ， 再加上家人的劝阻 ， 小丽妈妈终于停住了乱吃减肥药的脚步 。 但减肥的心一直没有破灭 ， 在她眼里瘦瘦的人穿衣服才好看 ， 才能更加自信美丽 。 小丽也经常劝母亲 ， 不要过度减肥了 ， 身体健康才应该是放在第一位的 。 小丽妈妈又会搬出古话“千金难买老来瘦” ， 减肥成功才能更少生病呢！
小丽妈妈的话也不是全无道理 ， 上了年纪之后 ， 控制体重是可以帮助我们远离“三高”或心血管疾病 ， 让身体的负重减轻 ， 对身体健康的确有不少好处 。 但是要是过分倡导减肥 ， 瘦的很离谱也是危害健康的 ， 特别是中年滞后的女性朋友 ， 大概率会有骨质或关节问题 。 人一旦过了35岁 ， 身体的骨质就会减少 ， 骨密度降低 ， 容易发生骨折的危险 ， 当然 ， 也容易引发关节疾病 。
很多人减肥大多通过控制饮食 ， 营养摄入少 ， 也很容易营养不良 。 过瘦的人也大概率会有营养不良的情况 ， 营养不良的人通常抵抗力较弱 ， 更容易受到疾病的侵扰 。 因此太瘦真的不健康 ， 而且太瘦的人也并不好看 。
太胖和太瘦都不利于人们身体健康 ， 那肯定是标准身材最完美啦？标准身材在视觉上来看确实应该比较好看 ， 但要从健康角度出发 ， 我更建议大家保持适度超重身体更好 。 为什么这么说呢 ， 这个结论也是通过研究人员辛苦研究得来的结果 。 60岁以后 ， 适度超重的人更长寿 。 BMI介于18.5~24.9之间 ， 死亡率最低 ， 比标准身材的死亡率还要低上6% 。 （体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m））
能让身体保持健康 ， 延长寿命的最适宜身材竟是适量超重 。 根据全球的调查分析发现 ， 86%的住院老人和38%的社区老人都有营养不良的情况 ， 但是适度超重的微胖人群通常很容易保持体内的营养充足 ， 既不会出现过剩的情况 ， 也不会营养不良 。 因此 ， 适度超重的人免疫能力较强 ， 也更能有效抵御疾病 ， 也就更容易长寿了 。
如何才能达到健康的身体状态呢？几个生活小妙方送给你：
1、科学合理用油
很多人都会认为吃油不健康 ， 想要身体管控一定要远离油 。 其实油也是身体营养需要的必要品 ， 油的主要作用是为人体提供脂肪酸 。 当然油的种类也很多 ， 为了营养搭配更合理 ， 建议大家可以选择植物油、橄榄油、菜籽油交替使用 ， 更加合理健康 。 最重要一点 ， 油的使用量要控制在一定范围内 ， 过量的油可能会让你身材变超重！
2、保护骨质 ， 适当增肌
一旦过了35岁 ， 不仅骨质会流失 ， 一同悄悄溜走的还有肌肉 。 很多老年人的胳膊和腿部都是松松垮垮的 ， 主要原因就是肌肉的流失 。 千万别小看肌肉的力量 ， 身体内肌肉含量少 ， 容易让身体变虚弱 。
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