苦瓜减肥期间，如何提高代谢水平？5个方法加速脂肪分解( 二 ) 苦瓜

第五个方法：避免熬夜，养成早睡的习惯
减肥期间，要尽量让自己早睡，因为身体的内分泌以及自我调节的时间点是在11点之后，如果经常熬夜晚睡的人，就会使得身体长期处于疲劳的状态，影响和抑制身体的基础代谢，从而导致身材发胖。减肥期间，我们要避免熬夜，减少熬夜晚睡的次数，才可以有助于我们减肥加速度。

这5个方法看着都不难吧？但是，想要坚持做到却很难。人总会给自己的懒惰找借口，所以在决定减肥之前，你要先把自己的心态调整好，你会发现在减肥的过程中，瘦下来的速度会非常快。