运动晚餐后如何运动减肥？解决好3个问题，吃饭、运动、睡眠三不误！( 二 ) 睡眠

要注意的是，减肥效果的好坏，和你在哪个时间点运动，并没有多大的关系。因此，是不是晚上锻炼无所谓，只要适合自己的时间段训练就行了。不过，也不建议你在凌晨睡觉的时间去锻炼，打乱了生物节律，肯定不是什么好事。
有些人可能会说，我只是想晚上跑步减减肥，也不懂什么减肥理论、运动理论，怎么办？那就再给你一条最简单的建议：长期坚持运动，这一行为本身，就是最好的减肥方式。只要你能够动起来，一直坚持下去，哪怕你啥也不懂，也能保持良好的身材。
同时也要提醒你一下，无论你锻炼有多卖力，也别胡吃海塞，尤其是晚上。晚上无节制地进食，很容易就抵消掉你的运动努力。
如此，减肥成功，并非梦想！