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女性在怀孕后会被家里老人督促多吃一点 ， 因为 ， 丰富的营养可以为胎儿提供充足的营养物质 ， 但同时 ， 也让孕妇的体重无限增加 。
随着胎儿的出生 ， 孕妈往往再也回不到从前的身材了 ， 当然 ， 她们也会望着镜子里松垮的腹部和一堆赘肉头疼 ， 并暗暗下决心要减肥到底 。 可是各种尝试无果 ， 另她们甚至一度担心自己可能再也和完美身材无缘了 。
其实 ， 产后身材的变化是一定的 。 即便是明星也无法回避这个问题 。 但她们会通过下面4件事 ， 来帮助自己有效地进行身体恢复 。
一、穿高腰收腹裤
由于整个孕期女性的腹部被无限增大 ， 导致腹部肌肉纤维受到损伤 ， 所以才会肚子松松垮垮的表现 。 有些女性本身比较瘦弱 ， 肚子松肉就会显得比较容易恢复 。 但一些孕前就相对丰满的女性加上营养过剩 ， 就会导致脂肪继续堆积在腹部 。
为了能够有效地收紧肚子上的赘肉 。 明星们都会选择一款专业的健美高腰收腹内裤 ， 通过紧致又不勒紧的腰带帮助我们收腹、收胃、提臀 。 达到瘦腰身的效果 。
二、科学饮食
产后 ， 由于要给娃喂奶好多妈妈都是被动地吃一些大油 ， 大补的食物 ， 却忽略了 ， 这么吃 ， 身上脂肪只会越堆越多 。 好多人产后减肥减不下去 ， 很多原因是和产后太能吃 ， 且什么都吃 ， 完全没有节制有关 。 真要为了减肥 ， 建议月子里就注意饮食 。 营养一定要搭配好 ， 不吃百分饱 ， 多吃一些低热量 ， 高营养的食物 。
三、坚持母乳喂养
母乳妈妈瘦身效果最好 ， 这是因为给娃供应奶水的过程也是一个消耗能量和营养 ， 以及脂肪的过程 。 所以 ， 想要产后瘦回到曾经 ， 坚持给娃哺乳也是个不错的选择 ， 但同时 ， 它也是一把双刃剑 ， 乳房下垂不可避免 。
四、做产后修复运动
这其实是产后明星最多选择的一种绝对正确和健康的瘦身方法 。 想要自己更快恢复身材 ， 赶紧运动起来 ， 促进血液循环 ， 加快体内新陈代谢 ， 排出体内垃圾 ， 减掉身体多余脂肪 。
推荐运动项目:产后瑜伽、游泳、仰卧起坐 ， 与其产后看着自己身体瘦不下来着急 ， 不如增加信心 ， 坚持瘦身 ， 没有可能 ， 必须能行 ， 产后想瘦 ， 从孕期开始做准备 ， 效果绝对杠杠的 。
生完孩子之后 ， 产后饮食和恢复显得格外重要 ， 推荐这套好书 ， 产后饮食和瘦身方法 ， 宝妈再也不用担心了 。
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