主食要粗细粮结合 ， 这样可以减缓升糖系数 ， 饱腹时间也会更久 ， 可以抑制脂肪 堆积 。
【纤维素 减肥期间怎么吃，才能越吃越瘦，远离反弹复胖困扰？】总结：养成这一些良好的饮食习惯 ， 坚持2个月以上 ， 你的身材会明显瘦下一圈 。
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