红豆有很多种吃法，其中无糖红豆汤是最受欢迎的 。那么无糖红豆汤的热量是多少呢？红豆营养丰富，含有多种人体所需的氨基酸，其中有许多的维生素和矿物质，常吃红豆汤可以有效地保护人体的肾脏 。另外红豆汤可以很好地帮助人体排毒，促进新陈代谢 。
1、红豆洗净，浸泡3个小时，然后加入适量的水一起煮，煮熟后取出，过一下凉水备用；
2、将洗干净的红豆倒入锅中，然后倒入适量的清水 。用大火煮开后，转成小火，再煮10分钟 。红豆开花后不要着急开盖，可以先焖10分钟，然后再开盖慢慢煮8分钟 。最后关火前不要加糖 。
2、准备一个砂锅，将红豆放入，加入适量的水没过红豆，再加入适量的冰糖；
在砂锅中加入适量的清水，大火煮开之后转小火慢煮半小时，最后关火，加入冰糖搅拌均匀即可 。如果你没有砂锅就使用锅来煮 。一般煮制半小时左右就可以了 。无糖红豆汤是比较清淡和健康的一种养生食品，可以帮助我们身体排毒和养生 。红豆营养丰富而且热量低，所以大家可以放心食用，如果减肥的人食用过多就会影响身体健康；红豆还可以帮助我们人体减少脂肪和胆固醇的摄入，经常食用对我们人体有很大好处 。除此之外红豆还含有丰富的铁元素和维生素B1等物质可以帮助我们改善贫血现象；红豆也能够帮助我们预防动脉硬化和冠心病发生；红豆还能够促进我们体内产生一种酶，这种酶能够帮助我们身体将多余的糖分排出体外 。
3、盖上盖子，开火煮沸，煮至红豆软烂即可；
具体做法：将洗净的红豆放入锅中，加入清水，浸泡4个小时左右 。红豆浸泡时间的长短，主要是取决于个人煮红豆的时间 。如果家中有电压力锅的话，那么在这个时间内无需加水 。但是如果家中没有就请把红豆提前泡好，这样在煮红豆时就不会有水分流失，吃起来也就更加软烂了一些 。红豆泡好之后，放入冰箱冷藏24小时左右即可食用 。一周之后口感最佳！
4、煮好的红豆汤呈现橙黄色就可以出锅了，加入适量的蜂蜜和水调味即可开喝了，无糖红豆汤其实是属于低热量营养红豆汤的一种，建议大家在平时吃饭的时候多吃点红豆汤为好；
【无糖红豆汤热量是多少】
虽然红豆的营养价值很高，但是吃多了会对身体产生不好的影响，红豆的消化功能差，所以不宜多吃，最好将其煮熟之后再食用 。红豆中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，在一定程度上可以起到利尿消肿、清热解毒的作用 。红豆中所含的蛋白质也比较丰富，每100克红豆中含蛋白质15.8克，比牛奶更易被人体消化吸收 。红豆中含有丰富的钾元素和膳食纤维，钾有助于排出体内多余水分与盐分 。由于含有丰富蛋白质、维生素等营养成分，对于治疗水肿有很好的作用；膳食纤维可以促进肠胃蠕动，促进体内废物和毒素更好地排出体外 。
