【夏天喝热水还是冷水】
在夏季，人们最喜欢的饮料就是冷水，它能够有效地刺激唾液腺和胃部，增加食欲 。但是，夏季人们更喜欢热水 。因为它容易让人保持头脑清醒，更容易保持头脑清醒，并且冷水会让血液循环加快，会给人带来清凉爽快的感觉 。但是，当你感到口渴时，不要马上喝热水，应该适当地喝一些冷水 。
1.控制水温
夏天最容易出汗，我们的皮肤也非常的容易出汗 。这时候如果突然喝热水的话，就会让身体一下子失去平衡，就很容易出现腹痛、腹泻等问题 。如果我们喝热水过多，就容易出现腹痛、腹泻、腹胀等问题 。并且水温过低或过高都会刺激肠胃 。所以尽量喝温开水或者凉水 。
2.注意水的质量
但是水质对身体来说是非常重要的 。尤其是在夏季里，天气比较热，人们不喜欢喝冰茶水 。这会影响身体健康 。所以在夏季应该选择更好的水 。
3.冷水与热水之间
冷水会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻、恶心等症状 。也会对胃粘膜产生刺激及损害，会引起胃溃疡、胃出血、胃炎等疾?。现乜梢⑽复┛缀臀咐Ｑ?。而如果想要达到这一效果，就要等到人体出汗以后了，此时喝大量冷水反而会刺激人体，导致血液循环加快形成血容量增加和血压升高，从而引发头晕、心慌、出冷汗等症状出现 。所以一般建议等口渴后喝一些冷水或是凉水，再饮用热水会更好些 。
4.适当地喝冷饮
夏季人们很喜欢喝冷饮，但这并不是什么好事 。夏天喝冷饮可能会导致胃痉挛 。因此，最好少喝冷饮 。即使是在炎热的夏季，也不要喝太多冷饮 。
5.晚上喝冷粥
夏季很多人喜欢喝粥，在晚上也不例外 。晚上喝粥能够补充营养，并且有利于睡眠 。但需要注意的是在晚上喝粥的时候不能喝太多，不然很容易使肠胃产生负担影响睡眠质量 。
