炒南瓜怎么做好吃


炒南瓜怎么做好吃

南瓜是很常见的一种蔬菜,南瓜富含大量的维生素,营养价值很高,常吃南瓜,能帮助我们的身体补充维生素 。此外,南瓜还含有大量铁,可以预防贫血,所以,多吃南瓜对身体是有好处的 。很多人都知道炒南瓜好吃,但是炒南瓜怎么做好吃呢?下面介绍几款简单又好吃的做法 。
一、南瓜肉末炒鸡腿
【炒南瓜怎么做好吃】
材料:鸡腿,南瓜,瘦肉,胡萝卜,葱姜蒜做法:首先,鸡腿洗净后放入开水中焯一下 。然后切成小块,胡萝卜也切成小块 。锅中热油放入鸡块翻炒至变色后盛出备用 。接着,锅中再加适量油烧热后放入胡萝卜翻炒至变色,再放入鸡块一起翻炒;接着放入南瓜和胡萝卜片翻炒 。最后放入葱姜蒜等食材翻炒均匀就可以出锅了 。
二、南瓜饼
南瓜洗净切块,上锅蒸熟 。锅内倒油,放入香葱、蒜爆香,再倒入南瓜块翻炒 。接着放入白糖、盐调味再翻炒至白糖融化、南瓜块软烂 。再放入适量清水,大火烧开后转小火煮20分钟左右 。出锅前加入少许香油即可 。
三、南瓜炒鸡蛋
准备食材:南瓜、鸡蛋、葱姜蒜 。制作步骤:南瓜去皮切成块,鸡蛋打散,葱姜蒜切成末备用 。锅中倒入油烧热,将鸡蛋液倒入锅中摊成蛋饼,然后盛出备用;锅中倒入少许油爆香葱姜蒜末,然后再加入南瓜块翻炒;再加入少量食盐和白糖,翻炒均匀;最后加入葱姜蒜末即可出锅了 。
四、南瓜烧肉
做法:南瓜去皮,切成块,五花肉洗净切成块,大蒜去皮,姜切末,葱切段;热锅热油,放入蒜末和姜末,煸出香味;倒入五花肉煸炒,炒出油脂;放入切好的南瓜炒,倒入一碗清水,盖上锅盖炖煮;待南瓜煮熟后,倒入猪肉,放入盐、味精调味即可 。小贴士:南瓜炖肉的做法可以参考以上做法,不过要注意多加水,如果你对南瓜炖肉不太喜欢或者没有把握好口感,可以换成其他南瓜来做 。另外,如果喜欢甜味,也可以放入冰糖和白糖调成甜味汁 。

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