佩戴眼镜是矫正近视最常用的方式之一，很多日常佩戴眼镜的朋友常常会有以下经历：在照镜子的时候，会发现自己的眼镜一高一低；摘下眼镜 ， 合起来后发现俩镜腿不在同一角度；徒手把眼镜掰正之后 ， 过不久又戴歪了……可是，刚配好眼镜的时候明明好好的，怎么戴着戴着就歪了？究竟是自己眼歪还是脸歪？要知道，经常戴歪眼镜不仅影响外观美貌还会加深度数 ， 越戴度数越高！今天，大连医科大学附属第一医院眼科主任医师卢建民和眼科硕士李宗鸥就来揭秘：你的眼镜究竟是如何变歪的！
■ 眼镜怎么戴着戴着就歪了？
人们通常佩戴的眼镜，属于框架眼镜 ， 是日常生活中最常见的光学矫正工具，可以矫正眼睛的屈光不正，现代人更是把它作为一种装饰品 。
【这样戴眼镜度数越戴越深 眼睛度数越来越高怎么办】 一副框架眼镜通常包括眼镜架和眼镜片，眼镜架根据款式和结构可以分为全框镜架、半框镜架、无框镜架等，一般由这几个零件组成：
镜圈——镜片的装配位置；
镜腿——末端通常配有耳钩，挂在耳朵上用于固定眼镜；
鼻梁——连接左右两个镜圈 ， 使眼镜支撑于鼻子上；
鼻托——部分眼镜依靠镜圈上的鼻托支撑于鼻子上；
铰链——连接镜腿与镜圈 ， 比较容易变形或损坏 。
了解了眼镜的结构 ， 下面就来说一下眼镜是如何变歪的 。
首先，单手摘戴眼镜是导致眼镜变歪的主要原因 。镜圈和镜腿之间是通过铰链连接的，如果频繁地用单手摘戴 ， 镜腿和铰链向外拉扯，很容易由于两侧受力不均导致一侧铰链的螺丝松动，造成镜腿一高一低或者一紧一松，导致眼镜变歪 。
另外，也许平时你看不出来，但其实每个人的脸部并不是完全对称的 。部分人群两只耳朵的高度也会有差异，也就是“高低耳” 。如果是从网上订购的眼镜或者配镜机构不专业 ， 而自己本身又存在高低耳的情况 ， 就可能出现眼镜变歪的情况 。专业的配镜师在配镜时一般会进行再次微调 ， 使眼镜更贴合自己的面部，通过合理的调整，一般都可以使眼镜看起来水平端正 ， 并且佩戴舒适 。
当然，有的时候眼镜本身的问题，也是造成其变歪的原因之一 。比如镜框的材质偏软、硬度不够，或者眼镜在加工时的问题导致镜片对镜圈的反向塑性力过大；长期未清洗眼镜，镜腿频繁地开合、油脂灰尘的累积导致铰链及鼻托的损耗，都有可能导致眼镜变歪 。
还有最后一种情况，就是外力作用，如摔坏、压坏导致的眼镜变形 。平时在摘下眼镜后，有条件的情况下，尽量放在眼镜盒里 ， 或者放在安全的位置，以免造成眼镜的损坏 。
■ 长期戴歪眼镜有啥危害？
镜片的度数，尤其是高度散光的眼镜，并不是每个角度的度数都是一样的 。如果眼镜是歪的，外部的光线不能透过镜片的光学中心到达瞳孔，会导致瞳距的水平偏移以及散光的轴位偏移，平时看东西透过的镜片度数与配镜时自己的实际度数并不相符 。
长期佩戴与自己度数不匹配的眼镜 ， 可能会导致近视加深的速度更快 。尤其是很多家长为了保护孩子视力选择的是功能性镜片 ， 如全焦镜片、多焦点镜片等 。这种功能性镜片还需要记录配镜者的单眼瞳高，在佩戴时更需要保证正确的姿态，否则不仅不会起到保护视力的作用，反而还会加快近视的发展 。
另外，歪了的眼镜会产生一定的棱镜效应，使看到的东西发生变形，加重视疲劳 。还有一部分人群由于不能适应不匹配的眼镜度数 ， 长期佩戴还有可能出现头晕、恶心等症状 。
平时生活中 ， 我们该如何判断自己的眼镜是不是歪了呢？
一副合适的眼镜 ， 两侧镜圈应该是水平的，左右镜圈上缘到眼皮的距离相等 ， 眼睛大致处于眼镜的上1/3到1/2之间，镜片到眼睛的距离大概在12毫米，并且镜片不能接触到睫毛，侧面看镜片大概有8-15度前倾的角度 。两侧的鼻托和镜腿与面部贴合舒适，不夹头、不松动 。
如何自测?首先将眼镜摘下来 ， 正面朝上放在水平面上，观察两条镜腿的开合度是否对称，两个镜片的下缘以及两个耳钩是否平稳；再将眼镜反面朝上 ， 两条镜腿是否与桌面服帖；然后再将眼镜合上，观察左右两条镜腿是否能形成一条直线 。
■ 眼镜歪了能自己矫正吗?
矫正眼镜第一个可以调整的地方就是镜腿 。
弯一下镜腿 ， 让镜腿和耳朵后面贴得更紧一些，同时注意眼镜角度的水平，也可以在镜腿上加防滑套，进一步固定眼镜的位置，防止眼镜下滑 。
第二个可以调整的地方是鼻托 。
普通的眼镜分为有鼻托的以及没有鼻托的，有鼻托的眼镜如果左右鼻托间距过大，很容易造成眼镜下滑，通过调整鼻托的位置和距离可以改善；对于没有鼻托的眼镜可以选择贴鼻托贴来防滑 ， 但要注意定期清洗更换 。
要注意的是，对于没有任何矫正眼镜经验的人群，不建议大家自行调整 。
如果眼镜架本身的材质较硬，调整的力度过大会很容易造成眼镜架的损坏 。另外，如果仅仅通过自行调整还有可能造成眼镜的其他问题，进一步对眼镜造成损坏 。
当发现自己的眼镜变歪时，一定要及时找专业的配镜师进行调整，或者及时更换眼镜架，以免对眼睛造成伤害 。同时还要对眼镜进行定期的清洁与保养，及时清理鼻托与铰链内的灰尘，以延长眼镜的使用寿命 。
■ 还有这些原因让度数变高
社会上还有相当一部分人存在这样的误区：眼镜只要戴上了度数只会越来越高，因此一些近视患者宁可看不清东西，也不愿戴眼镜 。眼科专家一再声明，不戴眼镜以及缺乏视力保健措施才是世界卫组织公布的主要致盲原因之一 。如果眼镜度数越戴越高，原因大致有以下几点：
戴了不合适的眼镜不合适的眼镜不仅会让度数过快变大，还会产生眼疲劳 。这就涉及到正确的验光和配镜问题，比如要准确测量眼位、眼压、眼轴、主视眼等，否则可能会使眼镜对视力的矫正产生偏差，久而久之影响视力，所以验光检查和眼镜制作是重点 。
没有注意用眼卫生用眼时间过长，易发生眼疲劳 ， 视力会明显下降 。如今 ， 看电视、用电脑、刷手机时间都比过去有所增加 ， 最好要在用眼一小时左右向远处眺望3-5分钟，同时，应坚持做眼保健操，不躺着、歪着看书，注意劳逸结合 。
不注意镜片的清洁佩戴眼镜以后一定要注意镜片的清洁，如果镜片长期处于模糊的状态也会导致人看不清事物，眼部就会自然而然地紧张起来 ， 为了看清事物而用力过猛，时间久了就会造成眼部疲劳，加深近视 。
配镜没有针对性虽然都是近视，但眼镜要针对每个人的功能需求配才会达到理想的效果，根据自己的工作环境用眼镜保护眼睛很重要 。在配眼镜的时候一定要选择靠谱的机构、专业的医生来获得准确的验光，如果佩戴偏高度数的近视镜也会导致近视的加深 。
一副眼镜戴几年要每年至少检查一次视力 。一旦发现视力下降，要及时进行验光配镜 ， 以矫正视力 。合适的眼镜可以减少眼疲劳，减缓减轻眼镜度数的加深 。近视朋友一定要定期去检查，才能确保眼睛的健康 。
饮食不注意营养眼睛需要的营养比如叶黄素，人眼的视网膜内有两种特别的抗氧化色素，称为叶黄素与玉米黄素 ， 它们聚积在视网膜内，特别是集中于黄斑区，扮演过滤蓝光的“黄色太阳眼镜” ， 以保护视网膜内的感光细胞，免受阳光及氧化的破坏 。
