生活美容小常识
1.用胡萝卜或西红柿打成泥来裹敷身体，与牛奶或蜂蜜一起使用 ， 美白效果一级棒 。
2.去角质可以促进血液循环，每周应至少给身体去一次角质，还能防止老化 。头皮和身体一样需要按摩，不妨借助洗头、洗澡的时机进行自我按摩，既可强身健体，又可缓解肌肉紧张和不适 。若去海边游玩 ， 别忘了带点粗沙回来，配上点精油和乳液就是很好的足部去角质材料 。
3.下班回家后抽点时间美美地泡个澡 ， 洒上点浴盐或鲜花瓣，包管你疲乏尽除，压力全消 。
4.买瓶自己最爱的精油，每天滴几滴在香包里 ， 随身携带，包你神清气爽一整天 。就寝前在卧室里点起香薰灯或芳香蜡烛，浪漫氛围中轻松入眠睡个好觉 ， 第二天你会发现自己不再那样无精打采 。
5.随身带瓶13尽量远离炸、煎、烤等用大量食用油调理的食物，不但热量极高，还加速细胞氧化 ， 对美容瘦身有百害而无一利 。膳食纤维能清肠排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果 ， 尽量少喝含纤维素少的果汁 。海藻类食物是美容佳品，多吃海带 ， 多用海藻、海泥护肤，可获得瘦身、美颜的双重效果 。
6.若经常需坐在电脑前工作，每周别忘了自己敷1-2次眼膜 ， 可补充眼部肌肤水分，缓解眼部疲劳 。还有别忘了随时给脸部肌肤进行喷雾保湿 。早上起床后若发现眼睛浮肿、眼袋明显 ， 用冷冻茶包冷敷可缓解这类损美症状 。
【生活美容小常识我们身边天然的护肤品你知道多少】7.多喝水，每天不少于2000CC ， 可有效净化身体 。无论是喝水、游泳、洗澡，都有利于健康，因为水是解压的良方 。
8.坚持练瑜珈 。40岁50岁影视明星们的好身段、靓容颜大多得益于瑜珈，麦当娜便是例证 。
9.被生活压力压得喘不过气或精神沮丧时 ， 看看可以让你笑到哭的喜剧片或哭到笑的悲剧片，让情绪来个大的转折以释放压力、舒缓心情 ， 很快挥去心头阴霾 。
10.就寝前冥想几分钟，有助于放松心情，尽快入睡，获得高质量的睡眠.
11.若受日晒、紫外线会造成黑色素增加 ， 皮肤干燥出皱纹 。因此外出时，必须使用抗晒粉底霜保护皮肤 。别忘了雨伞、帽子也很重要 。
12.日晒后的护理也很重要 。
13.饮食方面：少吃刺激性食物，如辣味、茶、咖啡;多吃含维他命c多的蔬菜、水果 。
14.快速美白：建议一周2~3次敷脸
脸色好的前提就是身体健康
10.泻肝火：可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，大手臂、腋下、还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了 。
11.肾虚：只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病!要做脚底按摩 。身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了 。
12.牙齿：直接决定了一个人是否能够长寿 。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿 。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状 。如果是牙龈萎缩 ， 不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙 。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害 ， 要休养，慢慢牙龈就会恢复健康 。如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线 。因为频繁塞东西很容易出现龋齿 。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大 ， 补牙就越复杂 。牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用 。
13.排毒：茶叶和酸奶，包括芹菜 ， 柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素 。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱 。
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常 。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能 。
14.脾虚：食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，事关食物的消化和吸收 ， 所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它 。
15.肺虚：少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸 ， 三者合在一起被称为气虚 。气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂 ， 人也就丑了 。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量 。少说话，少提重物 ， 多注意休息睡眠，都能补充元气 。因为气能产生血，所以补气就能补血 。
山药是非常好的东西，每天喝山药炖冰糖 。山药补气健脾胃 ， 养阴益肺，补肾固精，把脾脏 ， 肺和肾脏都补了!阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病 。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤 。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退 ， 过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体 ， 抵抗衰老 。注意的是，它滋阴的同时助湿邪，所以肯定要吃祛湿的东西，像薏仁，茯苓 。直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水加薏仁粉 。
大米：也是补气的 。女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢!米都补脾 ， 但五谷中它补脾的效果最好，中气不足 ， 疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒 ， 心烦口渴 ， 就喝大米稀饭就行啦 。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物” 。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭 ， 不然瘦下来，脸颊胸部都下来了 。
好东西，还有大枣 ， 蜂蜜等 。皆补脾，益虚损 ， 令人好颜色 。
