哺乳期的妈妈会对冰镇水果命运抵抗力，就想吃，但这对哺乳期妈妈是大忌 ， 这类水果吃多了 ， 不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子 。哺乳期可以吃猕猴桃么哺乳期适量的吃猕猴桃是可以的，但猕猴桃属于凉性的水果，是不宜过量食用的 。
【哺乳期可以吃猕猴桃么 吃猕猴桃有什么好处】 如果哺乳期妈妈过多的食用凉性的水果，可能会影响到乳汁的质量 ， 造成宝宝腹泻 。而猕猴桃中含有的维生素是比较丰富的，如果妈妈们适量的吃一些，婴儿也可以通过母乳摄取到一些营养成分 。再者 ， 猕猴桃中含有的纤维素可以促进肠道的快速蠕动，对改善产后便秘是很有帮助的 。
吃猕猴桃有什么好处猕猴桃中含有的热量是非常低的，是产后非常合适的减肥水果 ， 对于想要减肥的妈妈们是再合适不过的了 。但是对于脾胃虚的产妇，最好在食用前用热水烫一下 ， 是要慎重食用的 。同时在吃过猕猴桃后不宜马上的喝牛奶，容易导致产妇消化不良，不会让产妇出现腹痛和腹胀的不适 。再者，猕猴档中的钙对改善产妇的睡眠质量也是有帮助的，最好在食用前用热水烫一下 。
产妇适合吃什么水果1、榴连：味甘性热 ， 盛产于东南亚，有水果之王的美誉 。因其性热 ， 能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒，不妨以此为补品 。榴连性热，不易消化 ， 多吃易上火 。与山竹伴食，即可平定其热性 。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
2、苹果：苹果味甘凉 ， 性温，主要为碳水化物 。苹果能使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑 ， 尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
3、山楂：味甘酸 ， 性温 。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等 ， 其中钙含量为诸果之冠 。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量 。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化 。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 。
4、香蕉：味甘、性寒 。有清热、润肠的功效 。产后食用香蕉 ， 可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纤维素和铁质 ， 有通便补血的作用 。可有效防止因产妇卧床休息时间过长 ， 胃肠蠕动较差而造成的便秘 。性寒，每日不可多食 ， 食用前先用热水浸烫 。
5、奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷，食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
6、葡萄：味甘酸 ， 性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高 ， 所以可补血 。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品 。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品 。
7、菠萝：味甘酸，性平 。产于广东、广西一带 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复 。
8、木瓜：味甘性平 。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫 ， 帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等 。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方 。
9、橄榄：味甘，略酸涩，性平 。有清热解毒、生津止渴之效 。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明 。
10、龙眼：又称桂圆，味甘性温，产于两广等地 。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品 。产后体质虚弱的人 ， 适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好 。
11、荔枝：养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常适合产妇吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖 。
12、樱桃：性温，味甘微酸；入脾、肝经 。适合体质虚弱者食用，可以帮助调养脾胃，补气养血 ， 防治消化不良，腰酸背痛，四肢无力 。
