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2.苹果
苹果是日常生活中常见的水果 。 吃苹果不仅能提高身体免疫力 ， 还能抗衰老 。 这是因为苹果富含纤维素和各种维生素 。 这些物质进入人体后 ， 可以延缓身体衰老 ， 保持青春美丽 。 此外 ， 苹果中的大量果胶还能保持皮肤弹性和光泽 。
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3.豆腐
【人体吃猪皮能“抗衰老”？医生提醒：抗衰老的食物有5种，不妨尝试下】豆腐主要由大豆制成 。 大豆一直被称为人类的天然抗衰老药物 。 这是因为大豆中含有异黄酮 ， 是一种非常罕见的抗氧化剂 ， 具有很强的抗衰老生物活性 。 异黄酮又称植物雌激素 ， 可弥补30岁以后女性雌激素分泌不足的缺陷 ， 改善皮肤水分和弹性 ， 缓解更年期综合征 ， 改善骨质疏松症 ， 使女性再现青春魅力 。
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