减肥总是忍不住馋，到底是什么原因( 二 )

4 ，不要因为吃了计划外的食物就有焦虑感，负罪感。这样你会产生很多负面的情绪。对你减肥没有任何的好处，只会影响你减肥的计划，让你越吃越多，破罐子破摔。减肥目的是让你有一个更好的身材，更好的生活，想吃任何你想吃的食物，吃的时候就好好地去享受美食带给你的快乐。吃完了明天又是美好的一天，好好去控制你的饮食运动就好了。要么心安理得地吃，要么心安理得地瘦。