下午加餐15:30
1个中等大小的雪莲果（200克） 。
晚餐19:00
黑米粥（黑米25克）
清炒冬瓜（冬瓜100克 ， 植物油5克）
大拌菜（豆芽50克 ， 白菜50克 ， 豆腐丝10克 ， 用醋和盐拌好）
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