饮食 36人饿6个月，他砍下三个指头，做梦啃食同伴。减肥千万别挨饿！( 三 ) 饮食

这时， Keys博士发现，按照正常的热量摄入，志愿者的身体已经没办法正常恢复了，必须增加到4000卡路里才能恢复正常。
他还发现，恢复之后的志愿者体脂量增加了，肌肉量减少了。也就是说，他们看起来是瘦了，但身体里的脂肪却比实验前还多。
这就是我们常说的，越减越肥！

整个实验最后得出以下结论：

节食确实会减脂，但是肌肉也会减少。
恢复饮食后，容易出现暴饮暴食，体重迅速反弹，而且反弹的还是脂肪。
身体对体重的自我调节能力很强，就算经过短期的节食和暴食，体重还可能恢复如初。
极端节食后体脂反而上升，让减肥更难。

我们的身体里，每一个细胞都很努力地让我们活着，所以无论挨饿也好，暴食也罢，给身体足够时间，好好呵护，它会拼命寻找生机。
但是，对身体的伤害往往伴随着精神和心理上的影响，阴影一旦形成，时间是很难抹去的。
世界上没有一蹴而就的事情，不要盲从网红的节食减肥。
美丽很重要，但是健康无价。

饮食 36人饿6个月，他砍下三个指头，做梦啃食同伴。减肥千万别挨饿！( 三 )