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【牛奶 三个月瘦20斤，90后女生的减肥秘诀：常吃5物，不节食也能瘦】
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俗话说的好 ， 想要变得美 ， 化妆不如减减肥 。 诚然 ， 化妆可以短时间的改变人的外表 ， 但是无法从根本上改变人的身形体态 ， 这种美丽是暂时而又不够根本的 ， 想要让自己由内而外的变美丽 ， 减肥是很有必要的 。
身边有一个91年的好友 ， 本身就只有一百一十斤多一点点 ， 后来三个月不见 ， 发现她竟然瘦将近20斤 ， 体重已经不过百 ， 而且整个人看起来容光焕发的 ， 真的要忍不住夸上一句“女神” 。
看到好友变得这么瘦 ， 我真诚发问：你这三个月都不吃饭的吗？谁知好友噗嗤一笑 ， 告诉我节食减肥早就过时 ， 她都是选择吃一些低脂又健康的食物 ， 从来不让自己饿肚子 ， 并且把这些有利于减肥的食物安利给我 ， 今天咱们就一起来看看都是些什么好东西吧 。
1、六点零祛湿糕
好友说减肥的第一步 ， 就是把身体里的坏东西赶出去 ， 这样一方面能让身体变轻 ， 另一方面能为身体提供更大的空间 ， 有利于身体吸收其他的养分 ， 也有利于加速身体的新陈代谢 。
六点零祛湿糕很好的契合减肥党的需求 ， 它里面的薏米和赤小豆能够很好的帮人赶走体内的湿气 。
湿气重本身就会让脂肪在体内堆积 ， 还让人变胖 ， 而且还会拖慢人体的新陈代谢 ， 把湿气赶走 ， 人就瘦的就更快 。 而且六点零祛湿糕很里还有茯苓和芡实辅助消除水肿 ， 让人看起来更加显瘦 。
不过好友告诉我说祛湿是一件蛮需要毅力的事情的 ， 因此要坚持下去 ， 幸好这个六点零祛湿糕口感软软糯糯的很好吃 ， 还有祛湿减肥的效果 ， 让人很容易爱上 。
2、脱脂牛奶
牛奶的含钙量和蛋白质含量都很高 ， 很适合减肥的友友们喝来补充营养 ， 但是有些牛奶的脂肪含量真的还挺高的 ， 让减肥的人望而却步 。
现在很多品牌都推出脱脂牛奶 ， 减肥党不妨试上一试 。 脱脂牛奶采取现代工艺 ， 将牛奶中的脂肪分离出来 ， 既保存牛奶的营养 ， 又不容易长胖 。 减肥期拿来补充营养的很不错 。
需要注意的是 ， 现在牛奶的名头很多 ， 大家购买时一定要看清配料表 ， 最好避免购入复原乳和牛奶风味的饮料 。
3、阿胶黑芝麻丸
一头乌黑浓密的头发能为大家增色不少 ， 而干枯的发黄的头发则会让人的容貌大打折扣 ， “背影杀手”何尝不是一种赞美 。
想要拥有一头好头发 ， 首选的就是吃上一些黑芝麻 。 黑芝麻因其良好的黑发、乌发好处 ， 从古至今都倍受推崇 。
但是生的黑芝麻外壳坚硬 ， 不易被人体消化和吸收 ， 这个时候就可以吃上一些加工过的黑芝麻丸 ， 这款黑芝麻丸里还添加养生好物阿胶 ， 不见能帮助养发 ， 还能滋养身体 。
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