冻龄减肥千万别只吃水煮菜护肤

text":"【冻龄减肥千万别只吃水煮菜】经常看一些荒野生存的视频，特别是有一期北极生存挑战的节目。有一位大佬真的把我感动到了。
他捕了好几条鱼，做成了烤鱼片，计划每天吃一两片。
我忘记他名字了，也忘记瘦了多少，他差一点就成为了冠军，最终因为体重下降太厉害，好像超过了原先的三分之一还是多少。被强制退赛。
从这些挑战视频我也学到了很多知识。
其中就是不管如何，一定要想办法补充维生素，蛋白质，当然如果有碳水化合物最好。
光吃蔬菜，的确能减肥，但是如果长时间没有补充蛋白质，身体各项机能就会下降，会危害到自身健康。
所以，多吃瘦肉，多吃蛋白含量高的食物，偶尔也要给身体补充点脂肪。
对，你没看错，减肥也要补充脂肪。
"