文章图片
文章图片
有没有发现 ， 身边发胖的人越来越多？
无论是儿童还是成年人 ， 许多人体重都超过了正常值……
是不是经常听到身边的人嚷嚷着要减肥……
你的感觉没有错 ， 据最新数据显示 ， 截至目前中国超过50%的成年人超重或肥胖 。 青少年儿童的体重也在持续增长 。
肥胖问题越来越严重了
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》相关数据显示 ， 有超过一半的成年居民超重或肥胖 ， 6～17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4% 。 与2015年相比 ， 国内成年居民的超重率增长约20～40% ， 青少年儿童增长约10% 。
不只是形象问题
很多人觉得肥胖只是对形象有一些影响 ， 加上减肥不容易 ， 也就不怎么重视 。
让人惊讶的是 ， 多项调查研究显示有超过200种与肥胖相关的共存疾病 ， 超重或肥胖造成的并发疾病与死亡风险密切相关 ， 成为可预防疾病及失能的首要原因 。
肥胖是一种病
1997年 ， 世界卫生组织在日内瓦召开首届全球肥胖大会 ， 明确指出肥胖本身就是一种疾病 ， 还给予肥胖一个独立的疾病编码（278.00）号 。
2013年 ， 美国医学会（AMA）在年会上通过了一项题为“肥胖是一种疾病”的决议 ， 将肥胖列为一种疾病状态 。
已有充分的临床证据显示 ， 肥胖是一种多重代谢和激素的疾病状态 ， 会产生一系列体征、症状和合并症 。
肥胖会引发哪些疾病
很多人并不知道 ， “胖”会引发很多慢性病 ， 特别是会加重心血管的负担 。 有数据显示 ， 肥胖患者发生心绞痛和猝死的概率提高了足足4倍 。
糖尿病 。 据统计 ， 肥胖人中的糖尿病患者为非肥胖人的4 倍 ， 且这一比率随着肥胖的程度增加而增加 。
癌症 。 女性肥胖病人患乳腺癌、子宫癌和宫颈癌的危险性增加了3 倍 ， 患子宫内膜癌的危险性增加了7 倍 。 男性肥胖病人患结肠癌和前列腺癌的危险性也明显增加 。
冠心病 。 肥胖者脂肪组织增多 ， 脂质沉积在动脉壁内 ， 致使管腔狭窄、硬化 ， 更易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死 。
高脂血症 。 肥胖者的脂肪代谢能力下降 ， 活动量减少 ， 使得机体对游离脂肪酸的利用减少 ， 血脂中的游离脂肪酸积累 ， 血脂容量升高 ， 引起高脂血症的发病率不断上升 。
高血压 。 据研究 ， 肥胖人中患高血压的比例很大 ， 达20%～50% ， 比一般人中的高血压发生率高得多 ， 而且随着肥胖程度的增加 ， 这一比率将成倍地增加 。
呼吸困难 。 肥胖者胸壁和腹壁脂肪过多 ， 呼吸活动受到限制 ， 呼吸浅表 ， 使得肥胖者呼吸困难 。 肥胖者经常因为肺的功能下降 ， 肺泡换气不足而出现呼吸短促、易疲劳、怕热多汗等病症 。
脂肪肝 。 肥胖患者约半数患有轻度的脂肪肝 ， 特别是腹部肥胖者发生脂肪肝的机会更多 。
“胖” ， 甚至可能致命 。 因为肥胖会大大增加患高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险 ， 而这些合并症又会“全力合作” ， 使人的正常寿命大大缩短了 。
如何“瘦”下来呢
肥胖的根源就在于健康生活方式的缺失 。 减肥不只是为了形象 ， 更是健康的需要 。 因此 ， 改变不健康的生活方式如今已成了一种迫切的要求 。 那么 ， 该怎么瘦下来呢？
经验总结扩展阅读
- 连衣裙 如何更好地控制饮食？5个小方法帮你缓解饥饿感，让减肥持续下去
- 十二星座 最适合减肥期间吃的5种食物
- 肥仔WDYWT｜2 0 2 0 . 1 1 . 1 2
- 袖虎病猫攻略：猫咪减肥小妙招
- 海鲜菇 减肥也不能亏待自己的胃，酸汤大虾海鲜菇，鲜香开胃，好吃又刷脂
- 化妆 医生：努力减肥的女性，长胖也许不是吃多，可能是宫颈癌“造访”
- 减肥药 太卷了吧？连头发都能喝上MOJITO了？
- 饮食 减肥只吃水煮菜？减肥的这5个误区，不仅让你毫无效果还白受罪
- 苹果 朴敏英曾为拍戏激瘦10kg，3天只吃一种食物，急速减肥
- 红薯朴敏英曾为拍戏激瘦10kg，3天只吃一种食物，急速减肥