看着好像是个高效的小班课 ， 但事实并非如此 。
先说吃的部分 。 这个减肥营宣传是“定制化” ， 所谓定制 ， 就是开课前 ， 营养师像模像样地问了我身高体重、目标体重、有什么忌口等等 ， 但我拿到食谱的时候 ， 里面还是把我说了不吃的东西计划进去了 。 其实就是网上随处可见的减肥食谱 ， 根本不是定制方案 。 至于练的部分 。 那些视频都是很基础的运动 ， 在Keep上能找到免费的同款 。
我吃得对 ， 营养师就只会说一句“今天吃的不错哦 。 ”我要是吃了什么有高热量嫌疑的东西 ， 对方就会说不建议吃 ， 她也不管我吃的是不是在合理的克数内 ， 反正就是同一套说辞 。
营养师给江江的食谱 / 受访者供图
整个7月我都很自律 ， 也按时打卡 。 虽然发现了他们根本对我不上心 ， 但我想着钱都花了 ， 而且减肥这种事本来就是靠自己 ， 我就坚持下去了 。 倒是有成效 ， 瘦了5斤 ， 不过跟他们没关系 。
不过 ， 这个月我生理期推迟了好久 。 问了营养师 ， 她告诉我生理期正常吃东西就行 。 但他们不会提前知会 ， 要等我发现问题才解答 。
8月我做了近视眼手术 ， 整个月不能运动 ， 就把课程顺延到9月了 。 但9月我开学了 ， 在学校没办法吃得那么严格 ， 对方就说给我寄一个月的鸡胸肉 ， 结果寄来了两盒代餐粉 。
说到这 ， 他们确实暗戳戳地一直想卖东西给我 。 代餐、鸡胸肉、酵素 ， 都是网上搜不到的牌子 ， 应该是他们自己做的 。
实在没办法减肥 ， 我就想退掉剩下一个月的学费 。 对方不让 ， 说那两盒代餐粉要1000块钱呢 ， 我说那把剩下的400块退给我 ， 他也不同意 ， 还说中途退出要反过来给他500块 ， 这些都是开营前没说过的 。 我又去抖音私聊那个教练 ， 刚开始秒回 ， 等我说了我已经报了课现在想退费的时候 ， 对方就不回了 。 然后我就再也没打过卡 ， 对方也不管 ， 两个月一满 ， 对方就在群里说减肥营结束 ， 把群解散了 。
我去评论区提醒大家别报他的课 ， 我可以免费把PDF发给大家 ， 结果他把我拉黑了 。 那次减掉几斤之后 ， 我后面又胖回去了 ， 以后我打算自己监督自己减肥 。 我再也不会报线上的减肥营了 ， 1400块钱一个月也不算便宜 ， 花钱买了个全自助减肥 。
*题图及文中配图来源于pexels 。 应受访者要求 ， 文中黄弘、张涛、静怡、周莉、江江为化名 。
*以上受访者经历不构成减肥健身建议 。
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