试问 ， 哪个女生出门的时候不喜欢被朋友夸一句：“你今天气色好好哦！”「气色」这词 ， 释义说的是一个人的精神与面貌 ， 还有就是指面部皮肤的状态 。 有多少女生在这方面下苦功 ， 花费时间精力金钱去保养呢？但是！好气色也离不开营养 ， 离不开内调 ， 更离不开维生素C和维生素E！
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想要满满胶原蛋白？补维生素C！
作为深受大家喜爱的维生素C ， 在改善皮肤方面还真有点东西！首先作为抗氧化剂 ， 能够帮助人体清理肌肤细胞中的氧化自由基 。 这些个“坏家伙” ， 会大肆破坏肌肤细胞 ， 让皮肤变得粗糙、起皱 ， 让肌肤丧失“活力” ， 看上去就非常显老 。 而维生素C可以消除这些“破坏分子” ， 让皮肤慢慢焕发光彩！
而且 ， 维生素C的本领可远不止这些！它还是能够促进胶原蛋白合成的重要物质！胶原蛋白可是肌肤的重要组成 ， 想要有光泽、有弹性、有活力的肌肤 ， 可少不了它！所以维生素C受女生欢迎不是没有道理的！那么该怎么补充它呢？平时可以多吃新鲜的果蔬：比如冬枣、柑橘、草莓、樱桃、猕猴桃等 。
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拒绝暗沉黑色素！Pick维生素E！
维生素E ， 有着“青春维生素”的美誉 ， 其作用可想而知 ， 跟维生素C一样 ， 它也具备很强的抗氧化性 。 值得称道的是 ， 维生素E能抑制过多的黑色素生长 。 我们的皮肤长期暴露在阳光下时 ， 出于保护皮肤免受紫外线的原因 ， 肌肤细胞会产生黑色素来对抗 ， 可如果大量分泌出来的黑色素没有及时被代谢掉 ， 就容易沉积在肌肤深处 ， 让皮肤变得暗淡 ， 出现色斑 ， 影响肌肤的气色 。
而维生素E能阻止黑色素的产生 ， 减少色斑的形成 。 同时提升女性体内的雌性激素水平 ， 调整女性的内分泌稳定 ， 减少爆痘、痤疮、面容憔悴等情况的出现 。 维生素E因为是脂溶性维生素 ， 大多存在于含脂肪的食物中 ， 也就是肉类食物居多 。 要想补充可以多吃一些猪肝、鸡肝、猪瘦肉、牛肉、核桃仁等等 。
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两者搭配1+1＞2
【补充维生素C维生素E咀嚼片丨养出好气色有窍门！】既然它们都这么优秀 ， 那么可不可以一起补充呢？的确是可以的 ， 维生素C和维生素E都是人体所必需的营养 ， 每天都需要摄取足够的量来维持身体正常的生理活动 。 你可以通过吃前文提到的食物来补充 ， 也可以吃汤臣倍健维生素C维生素E咀嚼片额外补！很多女生在护肤上花费很多 ， 但往往会忽视身体所需要的营养 ， 想要调养出又好又健康的皮肤状态 ， 需要“内外兼修”！一味注重“外功”的修炼 ， 而忽略营养这份“内功” ， 往往可能会事倍功半哦！
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