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【减脂 春天，减肥“黄金期”，别忘记吃这菜，低脂低卡，越吃越健康】
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春天轻断食 ， 晚餐就这么吃 ， 低脂低卡 ， 懒人做法 ， 营养却一点不少 。
经过了白雪的洗涤 ， 北方又迎来了艳阳高照 ， 灼热的阳光让人们不得不换去冬衣 ， 着春装 ， 可惜了一个冬天囤积的肉肉 ， 真有呼之欲出的感觉 ， 确实是藏不住了 ， 想要在衣衫逐渐轻薄的季节里拥有良好的身材 ， 那就只能把减肥大业提上日程了 。
常言说：春天不减肥 ， 夏季徒伤悲 。 减脂瘦身一直都是爱美的女人一生追求的大业 ， 如何既健康又简单地完成减肥减脂的大业呢？
其实合理的运动 ， 搭配健康低卡的饮食 ， 就能够达到减肥的目的 。 一日三餐的健康饮食 ， 首先一日三餐的摄入时间要规律 ， 少油少盐控糖 ， 还有要尽量少吃多餐 ， 适当控制摄入身体的热量 ， 加快身体的新陈代谢 ， 才能够有苗条健康的身材 。
今天分享一道爱吃的减脂菜 ， 简单又好做 ， 热量超低 ， 还能提供日常所需的营养 ， 又不担心长胖 。
春天的蔬菜里 ， 西葫芦一直是我的最爱 ， 而且要清炒 ， 不要用太多的油 ， 也不用太多佐料 ， 只需要出锅前点上几滴黄豆酱油 ， 轻轻的翻炒均匀 ， 吃起来有西葫芦最原始的浓郁味道 ， 而且还特别的爽口下饭 。
西葫芦里的钙质是所有春季蔬菜里含量比较高的 ， 而且春天也正是补钙的黄金季节 ， 西葫芦里又富含多种维生素 ， 刚好可以补充人体旺盛生长的需要 。 在三月这个减肥的“黄金期”里 ， 千万别忘记吃这个菜 ， 低卡低脂 ， 吃出健康和快乐 。
清炒西葫芦食材：西葫芦 1个
做法：
西葫芦去蒂去顶 ， 清洗干净后 ， 切成薄片
炒锅里放入少量的油 ， 待油温热了后 ，
把切好 的西葫芦片直接倒入热锅内 ， 翻炒均匀
炒到断生后 ， 稍淋上一点水 ， 炖一下（不用放太多水 ， 因为西葫芦自身也会炒出很多汁液）
略收一下汁 ， 滴几滴黄豆酱油 ， 就可以装盘出锅啦 。
这么做出的西葫芦 ， 因为没有添加更多佐料 ， 所以吃起来能品出西葫芦自身特有的清香 ， 口感软糯中又有些脆爽 ， 让人非常有食欲 ， 吃的时候细细品味还会有一丝甜滋滋的味道 ， 像极了春天青草戚戚野花遍地的美好气息 ， 而且这个菜的汤汁都是来自西葫芦本身的汁液 ， 喝起来醇香中有着甜意 ， 说真这个菜确实太好吃 ， 天天吃 ， 我都不会腻 ， 而且像我这么做的 西葫芦连最不爱吃青菜的小朋友也能吃上大半盘 。
这么超级简单却又非常好吃的减脂餐 ， 你是不是也很想试一试 ， 晚餐我就吃这一盘 ， 低脂低卡还能饱腹 ， 多吃也不胖人 ， 还能辅助胃肠消化 ， 顺便清理一下肠道的垃圾呢 ， 还等什么这么懒人的做法 ， 绝对值得你效仿一下 。
春天 ， 减肥“黄金期” ， 别忘记吃这菜 ， 低脂低卡 ， 越吃越健康 。
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