幸福是什么？
对我们来说 ， 可能是今天喝到的一杯奶茶 ， 吃到的诱人美食 ， 看到的美丽风景 。
但也会在这样短暂的愉悦后 ， 渐渐感受到空虚 ， 找不到意义感 。 这种现象的出现“源于我们混淆了快乐和幸福的概念” 。
幸福是有意义的快乐 。
英文以及其他很多语言把快乐和幸福混为一谈 ， 比如英文中的快乐和幸福都可以叫做happy 。
中华文化其实对人性有着深刻的理解 ， 幸福的双重含义就包含了这种智慧 。 一个是快乐 ， 一个是加上意义感的快乐 ， 那就是幸福 。
如何产生幸福？有三个前提 。
·抑制负面情绪的长期干扰
遇到负面情绪很正常 ， 生活中总是有一些挫折、打击、失落 ， 学会短暂地控制它 ， 不让它产生长期的影响 。
运动、冥想 ， 学会呼吸、写作、倾诉等些方法都能够对我们的负面情绪产生抑制作用 。
·去产生积极的情绪体验
积极的情绪体验需要一些神经化学物质的分泌 ， 当我们能够调动这些激素的分泌 ， 我们就可以产生积极的情绪 。
多巴胺让我们产生欲望 ， 让我们想做一件事情 ， 做自己想做的事情我们会感到开心 。
内啡肽它是运动之后产生的一种减痛激素 ， 跳舞去 ， 跑步去 ， 打球去 ， 内啡肽的分泌让我们产生愉悦 。
血清素是一种让心情振奋的激素 。 当我们在做自己擅长的事情、自己有优势的事情、对社会对他人有贡献的事情 ， 我们会很开心 ， 这就是因为有血清素的分泌 。
催产素它是让我们产生爱的感受的一种激素 ， 帮助、成全别人 ， 家人、朋友、宠物的陪伴 ， 这些都会产生联系感 ， 而所有产生联系感的事情都会让我们开心 。
·做有意义感的事情
抑制负面情绪有方法 ， 产生积极情绪也有方法 。 比较难的就是其中的意义感 ， 意义感怎么产生呢？
做自己喜欢做的事情 。 做得好的事情 ， 自己愿意做的事情 ， 做起来觉得特别有意义、特别激动、特别神圣 ， 意义感就容易产生 。
做社会赞许度高的事情 。 国家需要的 ， 人民需要的 ， 这样超越自我的一些需求 ， 产生的意义感也会更强 。
做能产生社会联系的事情 。 意义感有一部分来自于社会联系和社会支持 ， 中国传统文化提出来的立德、立言、立功 ， 也是容易让我们产生意义感的很重要的文化源泉 。
每个人的意义感并不相同 ， 关键在于怎么去发现 。
阿尔贝·加缪在《西西弗神话》中 ， 描述诸神判罚西西弗 ， 令他把一块岩石不断推上山顶 ， 而石头因自身重量一次又一次滚落 。 从旁人的角度看 ， 这是个荒诞且无意义的事情 。
可加缪说西西弗其实发现了意义 ， 什么时候发现的？就这个石头滚回去 ， 他决定再去推 ， 这个行动本身就是意义 。
最后一个意义产生的地方就是行动 。 在某种程度上意义就是“做事情” 。
很多人在做一件事的时候 ， 总觉得要特意去寻找一个能赋予它意义的理由 ， 但其实他没有意识到 ， 自己在做这件事的过程中本身就已经存在意义 。
我们的中国有很多可爱的平凡的人 ， 一辈子没有特别卓越的成就 ， 也没有特别富足的生活 ， 但是他还是觉得生活得有意义 。
为什么？因为他真真切切地活过了这一生 。
本文图片
当你放弃这种思辨 ， 开始决定走向生活的时候 ， 就为它赋予了意义 。
我们只是还差最后那一步去发现的过程 。
“一堂课讲得特别顺利 ， 同学都在点头微笑 ， 心领神会 ， 我讲得手舞足蹈 ， 意气风发 。 ”
经验总结扩展阅读
- 爱情|心理学：遇到了“灵魂伴侣”，才会出现这4种感觉
- |心理学：孩子对母亲的态度，反映了母亲真实的家庭地位和遭遇
- |厚道是装不出来的（好文）
- 宁可无言，也别话多（深度）
- |心理学：人到五十岁，哪怕再落魄，也要远离这3种“圈子”
- 心理学|8.2秒定律：判断一个人男人爱不爱你，初见时看他的眼睛就知道了
- 冷暴力|深度分析男生冷暴力的底层逻辑：为什么男人要通过冷暴力解决问题
- 活得通透的人，从不做这几件事（深度）
- |改变自己（深度好文）?
- 吕蒙正|修炼气场（深度好文）