夏季美白吃什么 。什么蔬菜可以帮你?今天小编为你介绍三种美白蔬菜 。想要靠蔬菜美白的MM不妨来看看有哪些蔬菜吧 。
黄瓜
黄瓜有着丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，另外它的丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，都是具有美白肌肤的作用的，能够帮助消除雀斑和晒伤的痕迹 。
【夏季蔬菜美白该如何挑选】
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。
土豆
土豆是非常重点的美白蔬菜 。土豆中含有丰富的B族维生素以及大量维生素c，丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。
微微健康网美容小编提醒，美白蔬菜需要坚持吃 。在日常生活中加入就有效果喔 。
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