现代社会随着女性社会地位的不断提高，广大的爱美女士开始重注养生保健，而胸部是女性身体最性感的部位之一，现在市面上有很多的丰胸产品和丰胸方法，但是中医专家表示，丰胸要讲求方式方法，对此专家向大家推荐运动丰胸法，以下就是专家针对胸部瑜伽5招做出的简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助 。
第1式 外侧画圈
smart tips：
做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂 。
step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外 。
step 2：以手肘向后画圈，重复10次 。
第2式 提胸坚挺式
Smart Tips：
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺 。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳 。
step 1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩 。将右手手肘抬高至极限
step 2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置 。左右各完成1次为1组，每次做10组 。
第3式 合十提升
Smart Tips：
这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致 。注意，身子要尽量挺直，不要驼背 。
Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧， 并向内用力 。
Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒， 重复10次 。
第4式 伸展健胸
Smart Tips：
这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲 。
Step 1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气 。
Step 2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次
第5式 双臂交叠
Smart Tips：
这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂 。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果 。
Step 1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前 。
Step 2：慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次 。
另类丰胸方式推介 借助器具篇
健胸拉力橡筋
这套好像弓箭的物体，就是靠将不同力度的“箭支”(红色为强、白色为中、蓝色为弱)配合，好像射箭那样拉紧两边，或坐下以脚配合，向胸膛位置拉，每日连续做15分钟，有助增加胸部张力，达到扩胸、丰胸的效果 。
健胸拉力环
这个颜色鲜艳的拉力环透过简简单单的拉、擘动作，每日5-8分钟，就可以扩胸兼拉紧手臂肌肉，健胸又可以纤手臂，一举两得 。
【胸部瑜伽５招魔鬼身材秘籍】通过以上专家简单的介绍，相信大家也都对运动丰胸及其相关的问题有了一定的了解了，那么想要拥有完美胸部选择适合自己的方法才是关键，在这里小编祝愿大家早日拥有丰满挺拔胸部 。
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