平衡三头肌练习
燃脂部位：三头肌 ， 臀大肌
双脚分开大约胯部宽度站立 ， 膝盖略微弯曲 ， 双手各持一个哑铃 ， 掌心向内 。
左腿向后伸直至臀部高度 ， 身体前倾 ， 与腿部呈一直线 。与地面平行
保持左臂贴近左侧身体 ， 弯曲右肘呈90度 ， 向后伸直 ， 重复12次 ， 然后换方向继续练习 。
(责任编辑：河南健康网)
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