【美白肌肤不费力保证营养最可靠】
美白护肤可是每个美女的必修课，白皙而光泽的肌肤能为你的美丽加分不少，而如何美白肌肤使其白嫩细滑?现在小编奉献美白肌肤的三绝招，一起来看看吧 。
美白肌肤“喝”出来
水可是美容圣物，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，失去弹性，皱纹，暗黄等问题都会出来 。为了保证水分的摄入，mm们每日饮水量应为1200毫升左右 。早晨醒来应及早空腹喝白开水，如在水中加片柠檬，则美白养颜效果更明显 。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，皮肤将更加白皙水嫩 。
美白肌肤“吃”出来
除了让肌肤有充足的水分，营养也是美白肌肤的关键 。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等食物，对美白很有效 。因为它们含有大量维生素c，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力 。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，也可保持肌肤柔嫩光润 。另外，还要注意远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，因为这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成 。
美白肌肤“睡”出来
充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手 。在睡眠状态中，肌肤会自然修复白天所受到的损伤，更加有效的吸收营养，抑制黑色素的生成，让美白达到事半功倍的效果 。
(责任编辑：河南健康网)
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