夏季养生减肥之蔬菜减肥
一、清煮菠菜汤
白菜减肥的方法很多，但说到菠菜似乎就很少看到 。菠菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的“补品”，也许你从这一点误解菠菜的热量很高 。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半，并且富含大量矿物质和微量元素，菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效 。
二、青椒炒绿豆芽
豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素 。如果你觉得绿豆和黄豆的营养价值已经很高了，那么豆芽在发芽过程中会将营养细化，更利于人体吸收和利用 。豆芽的热量与冬瓜相差无几，但豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，对减肥非常有利 。
三、凉拌竹笋
想到竹笋似乎都是与荤菜搭配的种类，所以许多女生在减肥期间对竹笋也有些避讳 。实际上竹笋不仅热量超低，而且全身都是膳食纤维，加上钾元素含量也很丰富，对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效 。另外，多吃竹笋还能缓解便秘的问题，对于腰腹肥胖的人群也很适合 。
夏季正是各种传染病的高发季，如果为了减肥让身体吃不消那可就得不偿失了 。一边养生一边减肥可以说是最健康的减肥方法，以上的几个夏季养生减肥法，让MM们养生减肥两不误，健康与美丽齐头并进，赶紧试试吧 。
经验总结扩展阅读
- 夏季养颜瘦身吃什么水果好?
- 快速丰胸秘籍:按摩+食疗 瞬间变＂波霸＂
- 夏季出汗多致体味重？教你用妙招对付汗味
- 神奇的柠檬水减肥法 让你完美瘦身
- 香蕉减肥法的5大秘诀早知道
- 夏季丰胸要多吃的美味水果
- 夏季美容养颜食谱秘籍 让你开胃养颜两不误
- 夏季控油有妙招 揭秘五大明星有效控油方法
- 夏季补水三大秘籍 让你在家也能享受SPA
- 产后丰胸的最佳方法 食疗+瑜伽产后升级塑性感身材