拥有美丽不必花钱 速效美肤大法

下面为你介绍十个与保养品和化妆品没有任何关系的速效美肤大法,让你不必花钱不用出门就能轻松获得美丽 。
第一点 一定要早睡早起,熬夜是没有未来的
判断一个人健康水平的标准,就是人的血气水平 。睡眠是最好最重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要 。很多MM熬夜,其实也是习惯性延续前半夜(7--10点)的打发无聊,玩游戏看小说跟人聊天调情之类的,都不是什么非要干的事情,白白耗费精神,要改掉!美女是睡出来的 。
虽说睡眠不足对身体有害,但它不仅影响工作学习,而且影响身心健康,引发各种疾病,但同样睡眠过多也有害 。俗话说:“抠成的疮,睡成的病 。”睡眠过多,身体各样机能呆滞、久之必致病 。可见睡不可缺但也不可贪 。
另外,睡懒觉对身体健康是不利的 。早晨恋床不起的人,“觉”是睡不好的,往往躺在床上东想西猜,忧心忡忡 。从生理上来看,肌体经过一夜的时间,基础代射率处于最低水平 。若早晨恋床,此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质 。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等,久之使人懒散,产生惰性 。
人体免疫功能动则盛,情则衰 。即使是罹患某些疾病的人,勤于锻炼(尤其是晨练),亦可使免疫功能得以有效地调节和改善,进而有助于康复 。而有睡懒觉习惯的人,机体往往得不到锻练,久而久之会使免疫功能下降 。
更搞乱生物钟 。饮食起居有规律,讲究生活节奏的人,体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡,具有一定的节律性,有利于健康 。

第二点 养成良好的生活习惯,让身心都摆脱混浊
那些年过100的养生老达人,绝对都有爱干净的习惯,喜欢常常打扫屋子,头发梳得整整齐齐,衣服换洗勤快……想想看,一个浑身总是不那么干净的混浊的人,她的眼睛会不混浊吗,她的思维不混浊吗?人糊涂了,就是彻底的老了,怎么好吃好医都没用,长久以往这样,不仅破坏环境和他人的心情,更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏 。
现在的有些MM,吃东西喜欢在床上吃,伴着饼干屑糖果纸一起入眠,那个甜香啊!第二天早上起来,没事人一样,被子一甩,出门去也,晚上回来继续卷着被子就心安理得睡下,潇洒至极!
关于运动 。适量的运动也是补充血气的一种方式哟 。瑜伽、游泳、散步,都是很好的适合广大MM的运动 。春夏宜养,忙碌的MM们散散步就OK了 。秋天到了之后,可以做一些稍微复杂的运动,比如溜冰、滑雪,当然,和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦 。但也不能太过分,运动强度的指标:180—锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数 。

第三点 万千万不要让自己“冷”
冷是一切麻烦的根源 。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经 。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气 。面无血色+脸色不均匀,能好看吗?更可怕的一点就是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉 。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光 。
其实,不让自己冷睡眠充足,都是“血气”的保障 。当身体的血气能量不够,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙,随着堆积垃圾的逐渐增加,人就慢慢的胖起来:仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹,就可以发现,随着年龄的增长,脸上和身上堆了愈来愈多的“东西” 。

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