你看 ， 当我们知道问题在哪里之后 ， 我们就可以开始着手解决了 。 既然是“真我”没发展好 ， 那么当我们意识到问题的时候 ， 我们就可以重新培养“真我”的养成 ， 比如 ， 按照真我的意愿来做决定 ， 从小事开始 ， 这样你才能重新捡起对生活的期待和把握感 。
其次 ， 我们要去发现你自己的兴趣和爱好 。 通过这一兴趣和爱好 ， 让你在工作之余 ， 把精力投入到喜欢的活动上 ， 这样一来 ， 减少你对生活的茫然感 。
所以 ， 不要害怕焦虑 ， 它的出现 ， 其实对于我们来说 ， 是一种暗示 ， 暗示我们可以开始改变了 。
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02 接纳焦虑 ， 接纳你的创伤
有的人是因为生活没劲产生了焦虑 ， 而有的人则是因为没法对别人产生依恋的感觉产生焦虑 。 就好像在今天的社会里 ， 我们总是被提醒着要“独立” ， 可一旦我们独立起来了 ， 却发现 ， 我们好像很难全身心去相信一个人 。
就像一位女士 ， 她很爱很爱自己的男朋友 ， 但是她没办法像一切女生一样“小鸟依人” ， 她对她的男朋友的感觉是客气而且疏远 。 在她的男朋友看来 ， 这是一种不信任的感觉 ， 他觉得这位女士不爱他 。
可对于这位女士来说 ， 她从小就是这么独立的 。
另外 ， 也有人因为自己的优秀而自卑产生焦虑 。 一位女士 ， 举止优雅、穿着得体 ， 可是她内心确实非常地自卑 。
原来 ， 这位女士从小父母便不在身边 ， 她被寄放在父母朋友家 ， 作为回报 ， 父母会给他的朋友每月寄一大笔钱 。 读幼儿园的时候 ， 老师不喜欢她 ， 所以总是习惯性地忽略她 。 后来 ， 她慢慢地变得优秀 ， 但并不是自己想要的 ， 她变优秀是想获取别人的认可 。
每一个产生焦虑的人 ， 其实都有一个很重要的因素 ， 那就是找不到自己的自我价值和自我意义 ， 也就是当他们开始思考这个问题时 ， 一切都很空 。
一个人找不到他的意义感 ， 无力感和沉重感或者挫败感就会随之而来 ， 这时便很容易抑郁起来 。
同样的 ， 这样的焦虑 ， 我们可以用“三元论”来寻找答案 。 就像前面这位优秀而自卑的女士 ， 她的三元关系的建立是不连贯的 ， 她的人生直接从一元关系直接跳到三元关系 ， 当她没能形成一个良好的自我时 ， 却被逼着和整个世界建立联系 ， 这个时候 ， 她的焦虑就产生了 。
从这个方向去寻找解决问题的方法 ， 首先就是接纳过去的自己 ， 每个人都不是完人 。 之后 ， 通过与原生家庭的和解 ， 递进式地重新建立“三元关系” ， 不要对自己太苛责 ， 慢慢地给予自己积极的心理暗示 ， 接纳焦虑的同时 ， 也接纳曾经的我们身上的创伤 。
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03 我们每个人都是和焦虑共生的
不仅是人类 ， 自然界中也有很多动物之间也是以相爱相杀的方式共存的 。 比如老鼠和猫 ， 如果世界上没有猫 ， 那么老鼠肯定泛滥成灾 ， 对于我们人类来说 ， 也是一个很大的挑战 。
又比如草地上的生物链 ， 兔子吃草 ， 狐狸吃兔子 ， 这一块才平衡的 。
对于人而言 ， 焦虑不能说都不是不好的 。 它一直都存在 ， 它给我们造成困扰的同时 ， 也激发着我们直面它 ， 解决它 ， 让自己遇见新生 。
就好像有人想跳槽 ， 但是却又不敢跳槽 ， 这一下一下地让自己很难受 。 当被问到：“你为什么不敢跳呢？”
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