【滋补五脏面色红润食疗方】 许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多 ， 往往缘于五脏功能失调 。再高明的美容师 ， 恐怕也难掩其憔悴之态 。因此 ， 要想养颜美容 ， 首先应增强脏腑的生理功能 ， 这样才能使容颜不衰 。
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心与容颜
心主血脉 ， 其华在面 ， 即心气能推动血液的运行 ， 从而将营养物质输送全身 。而面部又是血脉最为丰富的部位 ， 心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来 。心气旺盛 ， 心血充盈 ， 则面部红润光泽 。若心气不足 ， 心血少 ， 面部供血不足 ， 皮肤得不到滋养 ， 脸色就会苍白晦滞或萎黄无华 。
健康提醒：心气虚、心血亏少者可将桂圆肉、莲子肉各30克 ， 糯米100克 ， 加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 。常服此粥可养心补血 ， 润肤红颜 。
肝与容颜
肝主藏血 ， 主疏泄 ， 能调节血流量和调畅全身气机 ， 使气血平和 ， 面部血液运行充足 ， 表现为面色红润光泽 。若肝之疏泄失职 ， 气机不调 ， 血行不畅 ， 血液瘀滞于面部则面色青 ， 或出现黄褐斑 。肝血不足 ， 面部皮肤缺少血液滋养 ， 则面色无华 ， 暗淡无光 ， 两目干涩 ， 视物不清 。
健康提醒：对肝脏失调者 ， 中医提倡食用“银杞菊花粥” 。其做法为：银耳、菊花各10克 ， 糯米60克 。同放锅内 ， 加水适量煮粥 ， 粥熟后调入适量蜂蜜服食 。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功 。
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脾与容颜
脾为后天之本 ， 气血生化之源 。脾胃功能健运 ， 则气血旺盛 ， 见面色红润 ， 肌肤弹性良好 。反之 ， 脾失健运 ， 气血津液不足 ， 不能营养颜面 ， 其人必精神萎靡 ， 面色淡白 ， 萎黄不泽 。
健康提醒：脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥” 。其做法是：大红枣20枚 ， 茯苓30克 ， 粳米100克 。将红枣洗净剖开去核 ， 茯苓捣碎 ， 与粳米共煮成粥 ， 代早餐食 。可滋润皮肤 ， 增加皮肤弹性和光泽 ， 起到养颜美容作用 。
肺与容颜
肺主皮毛 。肺的气机以宣降为顺 ， 人体通过肺气的宣发和肃降 ， 使气血津液得以布散全身 。若肺功能失常日久 ， 则肌肤干燥 ， 面容憔悴而苍白 。
健康提醒：肺功能失常者需要补肺气、养肺阴 ， 可食用“百合粥” 。其做法是：百合40克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。将百合、粳米加水适量煮粥 。粥将成时加入冰糖 ， 稍煮片刻即可 ， 代早餐食 。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴 ， 长期神经衰弱 ， 失眠多梦 ， 更年期妇女的面色无华 ， 有较好的恢复容颜色泽的作用 。
肾与容颜
肾主藏精 。肾精充盈 ， 肾气旺盛时 ， 五脏功能也将正常运行 ， 气血旺盛 ， 容貌不衰 。当肾气虚衰时 ， 人的容颜黑暗 ， 鬓发斑白 ， 齿摇发落 ， 未老先衰 。
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