女人吃什么美容?女人天性都是爱美的,聪明的女人都知道,只有从内部调理出的好肤色才是真正的漂亮,所以吃什么美容也是女人们都很关心的问题,那么你知道女人吃什么美容吗?现在饮食美容虽然已经很流行,你对于女人吃什么美容又有多少的了解呢?有很多人还是不清楚的,今天我们就一起来看看女人吃什么美容 。
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花菜:花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物 。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸 。
【女人吃什么食物美容更年轻】 鱼肉:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁) 。
豆腐:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品 。
圆白菜:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒 。
冬瓜:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果 。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑
西兰花:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
大豆:营养专家认为“要想长寿,多吃大豆” 。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,这对于女性的健康是很重要的 。
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