30岁以后的女人皮肤已经出现比较明显的老化征兆，色斑，皮肤粗糙，黯淡无光，鱼尾纹，下巴肌肉松弛等等，所以30岁以后的女人皮肤保养更加重要，而且美容工作的关键是内部调理，也就是饮食美容显得格外重要，那么这时候女人吃什么美容呢?只有从饮食上才能得到皮肤所需的蛋白质，延缓肌肤的衰老，今天小编就告诉你30岁以后的女人吃什么美容 。
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饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等 。这一年龄层的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯(200-300毫升)凉开水 。
花生猪蹄汤
【30到40岁的女人吃什么美容】 材料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许
做法：
1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫;
2、砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时;
3、撒少许盐调味，出锅即可 。
肉皮蹄筋煲
原料：油氽肉皮二块，干蹄筋七八根，肉丝少许，冬笋一个，蘑菇三四个，青菜心四五个
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