美容护肤专家认为，秀发护理的秘诀有很多，最安全、有效的方式之一，就是食疗养发法了 。利用健康的食材，就能让你的秀发得到完美保养 。接下来，小编我就为你介绍一些护发美食，一起来看看吧 。
护发食物
1、富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处 。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发 。
2、富合维生素B、C的食物：维生素C'可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效 。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果 。
3、胶质食物：合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密 。
4、乌发食物：取黑立30克，雪梨1一2个 。将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟 。吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品 。
【都哪些秀发美食最适合你】 这些护发美食，只要你坚持食用的话，就能让你的发质得到明显提高了 。蔬菜好水果，营养价值丰富，经常食用，这对于你的秀发养护来说，是非常有帮助的 。所以说，日常饮食中，均衡营养很重要 。
经验总结扩展阅读
- 食疗帮你解决好干枯开叉问题
- 几款食材让你秀发美丽顺滑
- 哪些水果能帮女性滋养秀发
- 饮食调理解决你的秀发健康
- 解决你开叉秀发的食疗秘诀
- 如何护理让秀发一顺到底
- 开叉秀发可用食疗来养护
- 常吃哪些食物可预防头发变白
- 平衡饮食是你秀发健康的保障
- 健康的护发食物都有哪些种类