排毒养颜怎么离得开生活饮食的护理，今天我们要给大家介绍的是通过饮食达到清肠排毒的饮食方法，您要不要了解下呢?夏季高温难耐，酷热的天气使得各种病菌充斥着我们的周围生活环境，就算再小心、再注意，还是会进入我们人体的，所以夏季做好排毒工作真的很重要，下面就跟着美容小编一起去看下吧 。
生活饮食小方法助您全面排毒：
A、干刷按摩——加速血液循环
皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警 。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象 。
身体干刷按摩：每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方 。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去 。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向 。
B、泡澡——使肌肤变得有弹性
绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得有弹性 。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果 。
C、运动——既健康又省钱的排毒法
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法 。
1)每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳 。
2)练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气 。
3)洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环 。
【生活饮食小方法助您全面排毒】 4)运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料 。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用 。
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