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排毒养颜这件事对于肌肤的养护是非常重要的，如果它做好了，能从根本解决很多肌肤问题 。那么，如何排毒就成了很多人都很关心的问题了，大家想不想真正了解这个问题呢?今日，闻康网美容小编就来为大家介绍一个好的排毒计划，希望能够帮助到您 。
第一步：清空体内垃圾
目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外 。
保持营养：每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜 。除此之外，还要准备好充足的低脂美味，感觉饿了就放心大块朵颐 。
小提示：帮助消化很重要
假如担心喝多了会胃胀的话，建议适当服用消食片，以助消化 。随身携带1瓶绿茶(最好装在保温杯中)、1支止饿口腔喷雾 。实在饿得不行时，不妨吃个苹果、猕猴桃或者梨来充充饥 。也可以进食少量的麦片或者低热量零食，甚至是一小块低脂巧克力 。
第二步：循规蹈矩也不错
目标：丰富营养食谱，不必太忌口，但也不能肆无忌惮，导致反弹 。
保持营养：除了每餐饭前仍要坚持喝蔬菜排毒汤，在上周的营养食谱中，还可添加面食、肉类、鸡蛋、麦芽糖等健康美味，偶尔还能来上一两块黑巧克力或者奶酪吐司 。比平时提前30分钟起床，在阳台上舒展四肢、稍作运动，然后整理房间，有宠物的话还可以带下楼散散步，再回来吃早餐 。
小提示：早餐丰盛，午后少吃
【如何通过排毒达到瘦身目的】 所有这些晨间运动主要是为了消除讨厌的小肚腩，同时没有负担地分享一顿丰盛的早餐：2-3片面包、1只荷包蛋或者豆浆加麦片、水果1个、绿茶1杯 。下午4点后要尽量控制饮食，饥饿难耐时先喝一大杯维C矿泉水，过5分钟后还不解饿可以再吃一根香蕉 。
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