爱美且惜发如命的你，面对乌黑秀发的保护，是否有一定的心得了呢?除了正确的洗净、保养等外在呵护外，别忘了内在摄取好的饮食，才是保护发丝底子的根本 。
用饮食创造美丽的秀发，让我们瞧瞧对头发有益的饮食有哪些吧!预防头发变黄、分叉、干燥、易断裂、没有光泽，应要摄取：
饮食创造美丽的秀发之防止脱发
大米、玉米、高粱、小麦、豆类
饮食创造美丽的秀发之增强弹性
各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品
饮食创造美丽的秀发之增强色泽
蔬菜、水果、花生米、核仁、瓜子、葵花子、红枣
饮食创造美丽的秀发之帮助成长
玉米、香菇、芹菜、芝麻、蔬果
饮食创造美丽的秀发之预防白发
麦片、蛋类、花生、豆类、酵母、蜂蜜、猪肝、酸牛奶、香蕉
饮食创造美丽的秀发之其它：
1.酸性体质会影响头发生长，宜多吃海产类来改善 。
(小鱼干、海带、紫菜、蚬、蛤、蚌类)
2.蔬果有构成发质必需微量元素，宜多吃 。
(豆类、菠菜、花椰菜、芹菜、橘子、柠檬、柳丁)
【饮食创造美丽的秀发】 所以利用饮食创造美丽的秀发，是每个美眉都可以做到的最简单的办法 。
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