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一般来说 ， 头发脱落后 ， 很快会有同样数量的头发生长出来 ， 所以不必担心自己的头发越来越少 。但是 ， 如果脱发的数量超过了正常的范围就有谢顶的可能了. 脱发的主要预防方法 。
1.补充铁质 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2.补充植物蛋白 。头发干枯 ， 发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ， 所以要少吃 。
4.补充碘质 。头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
5.补充维生素E 。维生素E可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂 ， 使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
6.避免暴晒 。日光中的紫外线会对头发造成损害 ， 使头发干枯变黄 ， 因此夏季要避免日光暴晒 ， 在室外游泳、日光浴时要注意防护 。
7.远离烟草 。吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一 。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草 。
8.减少染发烫发 。经常染发、烫发 ， 会使头发失去光泽和弹性 ， 甚至变黄变枯 。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月 。
一般来说 ， 头发脱落后 ， 很快会有同样数量的头发生长出来 ， 所以不必担心自己的头发越来越少 。但是 ， 如果脱发的数量超过了正常的范围就有谢顶的可能了. 脱发的主要预防方法
保持清洁 ， 预防头皮炎症 。通过按摩 ， 促进血液循环 ， 但不要用力叩击头部 。
洗发液过量或冲洗不够对头皮不利 。
使用护发用品要适当 ， 坚持使用 ， 效果因人而异 。
注意改善营养状态 。
【脱发的主要预防方法】 有利于头发生长的食品
蛋白质：牛奶 肉类 鱼类
维生素AD：菜花 菠菜 胡萝卜
矿物质：海白菜 海带
你只要在饮食上不怎么挑食 ， 一般情况不会是缺什么元素.
掉头发有很多原因 ， 例如你是不是生活中压力较大 ， 学习太紧张 ， 学业重 ， 导致劳累 ， 或者常熬夜 ， 睡眠不好 ， 时间不规律什么的.
弄些黑芝麻吃吃 ， 可以弄熟磨成粉 ， 加入糖啊什么的每天吃 ， 也可以不磨 ， 看你怎么爱好咯. 在饮食上比平时注意点 ， 注意搭配吃 ， 吃各种蔬菜 ， 还有水果.
因此治疗脱发还需要先预防脱发 ， 以上的 脱发的主要预防方法 ， 可以帮你的 。
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