饮食调理脱发是最健康，最放心，最安全的方法了，也是最受欢迎的方法了，那么今天就为大家推出最新预防脱发的健康饮食秘诀 。
最新预防脱发的健康饮食秘诀1.补充铁质 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
最新预防脱发的健康饮食秘诀2.补充植物蛋白 。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
最新预防脱发的健康饮食秘诀3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃 。
最新预防脱发的健康饮食秘诀4.补充碘质 。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
最新预防脱发的健康饮食秘诀5.补充维生素E 。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
【最新预防脱发的健康饮食秘诀】 最新预防脱发的健康饮食秘诀，让你吃的放心，而且还可以吃出乌黑好秀发 。
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