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干燥的季节里 ， 你可以清晰的感受到肌肤对于水的渴求 。日益加速的水分流失 ， 要求你加倍给予肌肤水分的滋养 。补水功课 ， 就是秋季护肤的重中之重 。要补水 ， 你可要掌握正确的补水方法 。
补水扫盲：补水三大误区
对于补水 ， 人们总有许多错误的观念和看法 ， 这些认识上的误区 ， 也会影响到你的补水行动 。现在就让专家来纠错 ， 好好学习吧 。
【误区1：将补水与保湿混为一谈】
补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分 ， 滋润肌肤的同时 ， 更可改善微循环 ， 增强肌肤滋润度 。保湿则仅仅是防止肌肤水分的蒸发 ， 根本无法解决肌肤的缺水问题 。
【误区2：肌肤补水不等于身体补水】
肌肤缺水不等于身体缺水 ， 多喝水解决不了根本的问题 ， 因为喝下去的水只有极微量是补充到肌肤细胞中去的 。要真正解决肌肤缺水的问题 ， 补水面霜是最好的选择 。
【误区3：忽视导致肌肤老化的缺水问题】
肌肤含水量的下滑直接导致了肌肤干燥、发黄、发暗、肌肤无光泽、松弛、皱纹早生等现象 。所以我们必须重视肌肤缺水问题 ， 尤其在秋季 ， 更要重视肌肤的补水保湿 。
你真的会喝水吗?
喝水谁不会?!你或许这样认为 ， 但是很多人并不明白保持水润肌肤 ， 喝水也有科学的讲究 。
别等口渴再去喝
人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准 ， 实际上这很不合理 。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时 ， 中枢神经发出的要求补水信号 。口渴才喝水 ， 等于泥土龟裂再灌溉 ， 不利身体健康 。
晨起补水益处多
一夜过去身体内水分消耗较多 ， 晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃 ， 还可有效预防心脑血管疾病的发生 ， 这对中老年人尤为重要 。因为 ， 晨起饮水 ， 水会迅速被肠粘膜吸收进入血液 ， 可有效增加血溶量 ， 稀释血液 ， 降低血粘稠度 ， 促进血液循环 。此外 ， 长期保持这一良好习惯 ， 还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效 。
餐前一小时饮水
早、中、晚三餐前约一小时 ， 应喝一定量水 。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成 ， 这就需要足够的水分 。餐前空腹喝水 ， 水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液 ， 约一小时便可补充到全身组织细胞 。所以 ， 餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用 。
进餐喝汤舒胃肠
进餐时喝一定量的汤水 ， 有助食物溶解和在胃内的初步消化 ， 并有利于其在小肠中的消化和吸收 。如果餐前、餐时不补充适量水分 ， 餐后胃液大量分泌而消耗过多体液 ， 势必引起口渴 。这时再喝水 ， 会冲淡胃液影响消化 ， 并增加心、肾等脏器负担
水美人的八大补水定律
1.频繁洗脸会减损肌肤的天然保湿屏障 ， 让它无力抵抗干燥环境 ， 出现细纹和敏感 ， 应该避免 。
2.在干蒸房里不要停留超过10分钟 ， 出来后要尽快擦上保湿乳液 。
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