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【呼吸系统锻炼法】 体育锻炼对于老年呼吸系统疾病有重要的治疗作用 。哮喘病人 ， 可以做放松练习 ， 即腹式呼吸 ， 并发出“呜”、“啊”音的呼吸练习 。做腹式呼吸时 ， 口唇稍稍缩小 ， 让气体经过口腔慢慢吹出 ， 同时上腹部慢慢下陷；吸气时则闭上嘴 ， 经鼻腔缓缓地深吸气 ， 腹部也随之隆起 。吸过一口气之后 ， 可稍停片刻再呼出气 。有肺气肿的患者 ， 可做吸气挺胸、转体、屈休等练习 。呼气时可配合压腹、缩胸、收腹、吹气 。吸气要自然 ， 呼气要慢而长 。锻炼的时候 ， 要习惯于用鼻腔来吸气 ， 吸过之后再改用口腔呼出气的方式 。
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