准备一些内外两用的饮品，既维持细胞组织水润，又帮助器官排毒、净化，美容健康两不误，轻松达到内外同养的美容效果，过一个水水润润的秋天 。
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1.银耳
银耳是最适合秋天吃的补阴佳品 。银耳中含有丰富葡萄糖、海藻糖、多酸戊糖和甘露糖醇等成分的粘多糖体，结构和玻尿酸非常类似，保湿力极佳 。食用有滋阴、润肺、生津、止咳、清热、润肠、益胃、补气、和血等作用，外用有润泽滑爽肌肤功效 。银耳的多糖体在肌肤上吸收渗透速度很快，是纯天然的保湿成分 。
【女性润肤养颜秋季内外两用美肤水】 据说杨贵妃养颜美容秘诀之一就是用银耳汁洗脸、沐浴 。国内有一款老品牌的护肤霜，即为银耳霜 。银耳霜不容易做，但做成银耳液就容易多了，只是在炖银耳时不要像往常那样加入莲子、红枣、粳米等食材就行 。
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