冬泳对人的健康大有裨益，但冬泳者应注意如下几方面 。
【冬泳者必读】
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一、空腹游泳 。最忌讳的就是吃饱了游泳 。人吃饱后胃消化系统运作比较缓慢，血液流动也慢，此时游泳容易造成水的压力压迫胃部，导致四肢活动不能顺畅，有沉重感，不小心会出现呼吸困难、腿部抽筋的后果 。
二、切勿独泳 。独泳有两大害处：游泳常常需要一种群体情绪的相互感染，才可能出现既高涨又和谐的最佳情绪状态，而独泳恰恰影响了这种情绪状态；另外，独泳一旦出现危险，无人帮助，不利于安全 。
三、冬泳三大忌：酗酒、高烧和房事 。人在大量喝酒或身体发烧时，需要迅速大量地散发热量，这时候跃入冷水中激，容易引起冷热相激后出现的伤风与抽筋，十分危险 。而进行房事后，人的身体一般比较虚弱，在没有恢复正常体温与体力的状态下与冷水接触，会使体温与体力更加难以恢复，容易出现危险 。
四、剧烈运动后不要立即冬泳 。人在剧烈运动后，身体新陈代谢加强，热量增加，体温也随之增高 。这时候，如果你没有恢复正常体温便进入冷水中，水又较凉，就会引起伤风或抽筋 。另外，剧烈运动后人的肌肉收缩及反应能力减弱，这时候与冷水接触，会引起肌肉痉挛，加之体力不足，容易溺水 。
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